Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни

Ты больше не болельщик на трибуне, ты игрок. Теперь сам живешь, а не смотришь на то, как это делают другие. Твоя мечта стала целью. И жизнь обрела новый смысл. Давай посмотрим, что нужно сделать, чтобы цель снова не превратилась в воздушное, легкое, но туманное облачко на твоем небосклоне.

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ

1. Человеку свойственно мечтать, представляя свое будущее в розовом цвете. Особенно в детском возрасте, когда нет никаких ограничений для фантазий. Но, взрослея, мы теряем веру в свою мечту и начинаем жить в той реальности, которую «Бог дал». А Бог, на самом деле, дал нам мечту.

2. Если у тебя нет своей мечты, ты обречен работать на чужую. Или завидовать, критиковать, свистеть с трибуны. Ты болельщик, а не игрок. Это удобно – не нужно потеть, тренироваться, нести ответственность. Но есть и минус – болельщики не получают медалей.

3. Отличный способ пробудить детские мечты – сделать что-то неординарное, что позволит заново поверить в себя и свои силы. Цель пробежать марафон – очень достойный вариант, потому что ориентирован на долгосрочную подготовку, в ходе которой человек приобретает новые полезные привычки. Мечту пробежать марафон проще всего перевести в цель. Главное, проверить свою цель по пяти ключевым критериям К.О.Н.Э.Ц. Вы должны четко представлять, что вас ждет, и быть готовым к начинающимся изменениям.

ВЫБЕРИ СВОЙ ЗАБЕГ И ПОСТАВЬ СЕБЕ ЦЕЛЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Глава 3. От цели к обязательству

Бег удивителен по своей природе. Ты сознательно истязаешь свой организм, причиняя ему боль, чтобы в конце ощутить радость, счастье, удовольствие. Те, кто никогда не пробовал бегать, этого не понимают. Для них марафонец – сумасшедший, человек с другой планеты, больной какой-то, аскет, стоик и т. п. Или вообще наркоман – истязает себя, потом восстанавливается и требует увеличить дозу. Вчера пробежал первую десятку, сегодня нужна уже 15-километровка. Закрыл марафон, что там дальше? Отлично – ультра: нужно пробежать сотку!

Все это так, только есть одно существенное отличие между двумя видами наркотиков. Обычный нарик получает свой кайф сразу, а потом страдает от ломки. Бегун наоборот – сначала страдает, а потом получает свою порцию эндорфинов в циркулирующую кровь. Первые убивают себя, становясь с каждым разом слабее, вторые – наращивают собственную силу.

В спорте это называется гиперкомпенсацией. В стрессовой ситуации организм активирует все ресурсы, чтобы помочь человеку выжить. И одновременно создает резервы. А вдруг кризис повторится? Каждый новый вызов, новая боль делают бегуна только сильнее. Но ему, как и рядовому наркоману, нужно больше и больше удовольствий. Вот он и увеличивает дозу.

Удивительно, но обычные люди тоже живут по этим моделям. Кто-то в конце дня идет в бар и получает заслуженную награду в виде кружки пива, а кто-то корпит над учебниками, силясь получить второе образование, чтобы потом вырасти и добиться большего. Мало иметь хорошую цель и сильно ее хотеть, нужно быть готовым пострадать за нее сейчас.

В жизни есть два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Дисциплина весит граммы, а сожаление – тонны.

Т. Роббинс

И бег этому прекрасно учит. Но давай вернемся к целям и разберемся, почему так мало людей отваживаются их ставить и еще меньше – озвучивать публично.

Почему люди боятся целей

Как много из твоих знакомых на прямой вопрос: «Какая у тебя цель?» – могут дать четкий и точный ответ? Скорее всего, немного. Знаешь, почему? Они не уверены на 100 % в том, что действительно смогут ее достичь. Они не хотят выглядеть глупо, не хотят разбрасываться пустыми обещаниями. И хотя большинству на самом деле наплевать на тебя и твои цели, все-таки быть пустобрехом неприятно.