Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни

В своей книге «О чем я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками приводит такой эпизод:

«Как-то раз я брал интервью у олимпийского бегуна Тосихико Сэко. Я спросил его: „Бывает ли у бегунов вашего уровня такое, что вы просыпаетесь утром и чувствуете, что сегодня вам бежать не хочется? И вы говорите себе: „Неохота бежать сегодня. Высплюсь-ка я лучше…“ Он уставился на меня, как будто более кретинского вопроса в жизни не слышал, и ответил: „Само собой, бывает. Да чуть ли не каждый день“. Теперь-то я понимаю, что вопрос действительно был глупый».

То есть абсолютного бега в удовольствие, наверное, не существует. Но вот абсолютное удовольствие от бега точно есть. Бег – это усилие, а для любого усилия нужны план и осознание – ради чего я это делаю. Тогда находятся силы, чтобы преодолеть напряжение.

Те люди, которые бегают без плана, на самом деле сделали бег частью своего жизненного плана.

Они черпают в нем необходимую энергию, задор, уверенность в себе, чтобы добиваться целей в других сферах жизни. Для них бег – это часть общего прогресса. Вклад в общий прогресс.

Для другой категории людей, которые находятся в начале пути и только открывают границы собственных возможностей, целясь в свой первый полумарафон или марафон, для них бег – это череда нескончаемых вопросов.

Что такое марафон? Это же сколько нужно бегать, чтобы суметь преодолеть такую дистанцию? А когда бегать? Утром? Вечером? Быстро? Медленно? Каждый день или нужно делать перерывы? Как будто между тобой и твоей целью целая пропасть неизвестности, которая одновременно и завораживает, и пугает. Ты хочешь перебросить через нее мостик планирования и ищешь ответы в собственных знаниях и опыте – а там пусто. В итоге, несмотря на всю решимость, ты стоишь в ступоре в зависшем состоянии.

Достижение спортивной цели – это настоящий проект, со всеми присущими ему особенностями и характеристиками. Поэтому хочешь пробежать марафон – стань для себя проектным менеджером, освой новый навык, который потом будет помогать тебе всю жизнь.

Мне было 62 года, и я никогда прежде не занимался никаким спортом серьезно. Но триатлон захватил меня. Этот спорт очень точно совпал с моими ценностями – целеполагание, проектный подход и воля.

Леонид Богуславский[3]