Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни

Зачем я вообще бегу? Зачем мне нужен этот час тридцать? «Остановись, отдохни немного, смотри, какое море красивое», – крутится в голове. «Но море я смогу и завтра посмотреть, а вот остановку себе не прощу. Мы ведь сейчас моделируем свою жизнь, дашь слабину сейчас – и останешься слабаком на всю жизнь. Преодолеешь себя – и продолжишь жизнь чемпионом».

Главное сейчас, вообще ни о чем не думать, можно считать или петь какую-то песню. У меня в голове мелодия из фильма Вуди Аллена «Вики. Кристина. Барселона» «Barcelona es poderesa…».

Последний километр – самый долгий километр всей дистанции. И его нужно пробежать быстро, из последних сил. Разгоняюсь, уже ни о чем не думаю, главное, не упасть сейчас. И… выдох. Это финиш. Ноги чуть-чуть подкашиваются, хватаю ограждение. Время чуть больше часа тридцати. Фиг с ним. Главное сейчас – съесть что-то. Где водичка, где бананчики, где моя медалька?

Вот он, финиш. Вся боль последнего километра не играет уже никакой роли. Здесь территория счастья, территория личной гордости. Хочется растянуть этот момент и не замерзнуть одновременно. Улыбаясь, иду к раздевалкам. Все-таки хотел час тридцать – вот и получил. В следующий раз нужно будет хотеть: «Выбежать из часа тридцати».

Но это будет потом. А сейчас капучино и огромный шоколадный круассан. Сегодня вообще все можно.

К слову, потом я вернулся к финишной черте и до последнего участника наблюдал за финишерами. Это было что-то невероятное. Мне казалось, я снова и снова переживал этот чудесный момент с каждым новым финишером.

Звоню сургутянам – все пробежали. Вдвойне приятно. Все довольны, а значит, не зря была эта зима. Мы действительно выбежали из нее в лето, мы действительно начали год по-особенному – с медали и памятной футболки, которые являются больше чем символами – это мини-трофеи победы над собой. Когда ты не сдался, а все-таки превозмог себя. Это то чувство, которое уже не отнять. Это на всю жизнь. До следующего старта.

Глава 9. Система «Ракета»

Вот мы дошли и до последней главы книги. Я писал ее, выплескивая на бумагу те мысли и эмоции, которые колебались в моем сознании, не давая покоя. Нужно было их изложить, упорядочить, прополоть сорняки, мешающие плодоносным всходам. Поэтому я писал в том порядке, в котором мысли приходили в голову. Но уже в ходе работы начала выстраиваться система. Как будто кто-то чудным образом все-таки расставил все по своим местам, разложил по полочкам.

И я назвал эту систему «Ракетой». Почему? – Аллегорически.

Ну вот смотри. Вспомни главу 2, где я рассуждал о мечте и целях. Мы живем на Земле, удерживаемые силой притяжения наших привычных действий, ритуалов, убеждений. А мечта в небе – там, за привычной границей нормальности. И чтобы добраться до нее, нужно взлететь – преодолеть силу тяжести, разорвать путы обыденности, выйти в космос. Как же это сделать без ракеты?!

Теперь нужно разобраться, а как построить ракету? На какие смысловые блоки ее можно разложить?

Первый блок – это голова ракеты. Там находится наша большая цель. Это GPS всей жизни. Когда ты четко понимаешь то место, куда хочешь прийти, – судьба и обстоятельства сами складываются в заданном направлении. Бог или удача ведет тебя к намеченной точке.

Дальше идут ценности. Это что-то вроде блока автоматического управления. 90 % своих решений мы принимаем не задумываясь, опираясь на те внутренние представления о том, что такое хорошо, а что такое плохо, которые в детстве вложили в нас родители, близкие, друзья, герои прочитанных и полюбившихся книг.

Если ты вдруг решишь сознательно изменить свои ценности, то этим можешь полностью изменить курс своей ракеты. Это один из самых важных и самых ответственных блоков.

Рядом с ценностями живут убеждения, которые либо вдохновляют, придавая сил и уверенности, либо, наоборот, тормозят, возвращая на землю.

Под блоком ценностей и убеждений расположен блок ручного управления – это уже твои сознательные решения, которые принимаются на основании выбранной цели, стратегии и плана. Без плана ты действуешь хаотически, только зря растрачивая энергию.

С другой стороны, даже лучший план никогда не сработает, если не начать предпринимать простые действия. А чтобы действия были результативными, необходимы навыки. Навык – это осознанно сформированная привычка. То есть ты выбираешь какое-то действие и выполняешь его столько раз, сколько нужно, чтобы записать его в глубины мозга, сплести канаты невральных связей. Когда действие не требует обдумывания, оно выполняется автоматически.