Детям о родителях

Конечно, взрослый, как и ребёнок, имеет право расстраиваться и сердиться. Мы все имеем право на чувства. Но кричит и скандалит он не потому, что это ты его «довёл», а потому, что он сам дал своим эмоциям волю. Не смог с ними справиться. Проявил слабость.

Что ты можешь делать, если кто-то из родителей на тебя кричит?

Ты можешь не отвечать криком на крик и вообще ничего не отвечать. Просто подождать, когда взрослый успокоится.

Ты можешь помнить, что взрослый имеет право на чувства. Имеет право сердиться, злиться, огорчаться. Но в том, что он доводит себя до белого каления, виноват он сам. Это он сам себе позволяет провалиться в состояние маленького ребёнка, а потом кричать и скандалить как неразумный малыш.

Ты можешь сказать: «Мама, ты кричишь, потому что сердишься на меня или потому что устала?», «Мама, ты сейчас злишься на меня или злишься на что-то другое?»

Если мама – мудрая женщина и сама признаёт, что кричать не следовало, поговори с ней, как остановить крик в следующий раз.

У Анютки мама сама предложила: «Анютка, давай договоримся, если кто-то из нас повысит голос, то другой должен дать сигнал остановиться. Например, можно заткнуть уши руками и состроить смешную рожицу. Если ты кричишь, я затыкаю уши и строю рожицу. Если я кричу, ты затыкаешь уши и строишь рожицу. Так мы обе будем знать, что пора взять себя в руки». Раньше Анютка с мамой были очень темпераментные и часто кричали друг на друга. Теперь, если Анютка раскричится, мама закрывает ладонями уши, закатывает глаза, морщит нос и ждёт, когда Анютка успокоится. А сама молчит, не кричит в ответ.

Если мама срывается и начинает кричать, Анютка закрывает уши, высовывает язык и ничего маме не отвечает. Мама вспоминает, о чем они договорились, успокаивается и продолжает обсуждать проблемы нормальным языком.

Когда кто-то из взрослых, например, учитель, тренер, сосед, родственники, кричит и скандалит слишком часто и, тем более, если поднимает на тебя руку, то не надо терпеть и молчать. Надо рассказать об этом тем взрослым, которым ты доверяешь. Это нормально – искать защиты от агрессии.

Шесть способов перестать кричать, или Как дикие эмоции сделать ручными

Рано или поздно человек понимает, что пора научиться держать себя в руках. Точнее, управлять своими чувствами. Приручить их, чтобы они приносили пользу, а не вред.

Способ первый. Признать свои чувства и дать им название: «Меня страшно злит, что я не могу сейчас поиграть в компьютер», «Я расстроена твоим поведением!», «Я в гневе от того, что сестра сломала мой самолёт!», «Дети, я ужасно сержусь на вас!»

Я зол, я взбешён, я расстроен, сердит, обижен, возмущён…

Когда ты даёшь имена своим чувствам и признаёшь их существование, ты их как бы приручаешь. Они перестают быть дикими, становятся ручными и домашними. Они становятся спокойнее. Ими легче управлять.

Способ второй. Использовать иронию и юмор: «Ну, все! Вы разбудили во мне дракона! Теперь мне хочется все вокруг крушить и плеваться огнём!», «Внимание! Я превращаюсь в страшную ведьму! Кто у меня на пути, никому не поздоровится!»

Если человек говорит это с юмором, как будто чуть-чуть играя в сердитость, это помогает настоящей злости стать значительно меньше.

Перед смехом и юмором многие проблемы отступают.

Способ третий. Последить за тем, в каком состоянии ты находишься. Расслабить напряженные мышцы. Разжать сжатые кулаки. Подышать медленно и глубоко. Попить воды. Хороший приём – лечь и расслабиться. Из положения лёжа скандалить неудобно.

Способ четвёртый. Посмотреть на себя в зеркало. Да-да, просто подойти к зеркалу и внимательно на себя посмотреть. Кто там в отражении? Монстр или нормальный человек? Если монстр, то немедленно о себе позаботиться: убрать гримасу гнева, расслабить мышцы лица, попробовать улыбнуться.

Способ пятый. Напугать подушку. Некоторым помогает покричать и порычать в одиночестве. Можно это сделать прямо в подушку. Иногда можно даже ее побить. Или обнять. Подушке все равно, а человеку полегчает.

Способ шестой, самый непростой. Задать себе вопрос: я сейчас веду себя, как большой и сильный или как слабый малыш? А каким я хочу быть?

Если я буду кричать, к чему это приведёт? Решу ли я проблему или сделаю ещё хуже?

Когда человек задаёт себе подобные вопросы, он учится себя контролировать. А значит, становится взрослее.

Родители молчат

Паша знает, что, если он принесёт двойку из школы, мама ругаться не будет. Мама подожмёт губы, сделает каменное лицо и два дня не станет разговаривать с сыном. И книжку ему на ночь не прочитает, и по голове не погладит. Вечером молча поставит еду на стол, а сама отвернётся. Как будто Паши и нет.

Еда в Пашу не лезет. Какая уж тут еда, комок в горле и слезы. И маму жалко, и себя. А двойки эти несчастные все равно откуда-то берутся. Иногда Паша обманывает, говорит, что все оценки хорошие. Но мама все равно потом все узнает, и тогда молчание становится ещё тяжелее.

Что может быть хуже родителей, которые кричат?

Только родители, которые молчат.