Детский сон. Простые решения для родителей

От белого шума ребенок может оцепенеть?

Вовсе нет. Белый шум – не наркотик. Он просто включает рефлекс успокоения во многом так же, как это происходит, когда вы укачиваете ребенка на руках.

Мой ребенок хорошо спит, если его запеленать. Ему все равно нужно включать звуки, которые он слышал в утробе?

Определенно, да! Правильный белый шум при условии, что его используют во время всех снов – и дневных, и ночного, поможет ребенку спать еще крепче и предотвратит возможные проблемы со сном.

И вот почему:

• Благодаря белому шуму рефлекс успокоения остается включенным всю ночь, снижаются частота пробуждений и беспокойство, которое может привести к тому, что ребенок начнет переворачиваться.

• Когда вы отучите ребенка от пеленания (после того как ему исполнится четыре месяца), белый шум продолжит способствовать хорошему сну, как любимый «плюшевый мишка», только в аудиоверсии. Слыша привычные звуки, ребенок будет чувствовать себя в безопасности и сможет сладко спать, несмотря на то что его больше не пеленают.

• Благодаря белому шуму сон вашей крохи не будет прерываться ни из-за внешних раздражителей (шумные поезда, холодные помещения, свет фар проносящихся мимо машин), ни из-за внутренних (зуд в деснах, газы, легкое чувство голода). Таким образом белый шум помогает избежать частых пробуждений среди ночи на протяжении всего первого года жизни… и в дальнейшем.

Может ли белый шум навредить слуху ребенка?

Хороший вопрос!

Нет доказательств какого-либо отрицательного влияния белого шума (по громкости равного шуму воды в душе) на слух ребенка. Не забывайте, что в матке ребенок на протяжении нескольких месяцев круглосуточно слышал гораздо более громкие звуки.

Единственное исследование, посвященное длительному использованию белого шума, – это серия экспериментов над крысятами в Университете Сан-Франциско. Было установлено, что в результате этих экспериментов слух у грызунов изменился (а именно ухудшилась способность различать звуки), но все это не имеет отношения к моим рекомендациям, потому как:

• исследователи применяли беспрерывный шум (ни единой минуты тишины ни днем, ни ночью);

• шум оставался включенным на протяжении очень долгого времени (этот период для крысы соответствует трем годам жизни ребенка);

• слух крысят настроен на очень высокий, ультразвуковой писк, а поэтому может быть особенно чувствительным к постоянному шуму.

Главное – помнить, что белый шум необходимо задействовать только в периоды сна и повышенного беспокойства. В периоды бодрствования его можно включать только в крайних случаях, а в остальное время слух малыша должен настраиваться на обычные для вашего дома звуки.

У детей формируется привычка к белому шуму?

Если под выражением «формируется привычка» вы имеете в виду тот факт, что дети любят и хотят слышать белый шум всю ночь, то на самом деле такая привычка у них сформирована еще до рождения!

Но для вас это большой плюс: вы можете воспользоваться этим отличным инструментом для улучшения сна вашего ребенка. А особенно хорошо то, что вы можете полностью контролировать этот звук и вам будет легко отучить от него ребенка тогда, когда вы сами этого захотите (советы по отучению от белого шума смотрите в главе 8).

Четвертый особый прием: укачивание – баюшки-баю

Шатика позвонила матери в Омаху и расплакалась:

– Я чувствую себя так, будто сижу в тюрьме!