Детский сон. Простые решения для родителей

Если у малыша твердый редкий стул, и от этого он часто кряхтит, извивается и просыпается ночью, проконсультируйтесь с врачом о возможности замены детской смеси или использования смягчающих средств от запора, например свечек, или небольшого количества натурального сливового сока для взрослых, или свежего сока алоэ вера, который нужно смешивать с грудным молоком или смесью по утрам. (Результат будет заметен через пару дней.)

Попрощайтесь со старыми привычками и замените их правильными ассоциациями на сон

Когда одиннадцатимесячный Джанни начал просыпаться по два или три раза за ночь, Джина почувствовала себя немного виноватой, потому что проблема началась сразу после того, как она устроила его в ясли и вернулась на работу. А через две недели она невероятно устала. Она могла успокоить его только одним способом – покормить грудью и позволить ему задремать у нее на руках, что нарушало ее собственный сон.

Дурные привычки, связанные со сном, – это проблема сродни гигантской сердитой горилле полтонны весом, которая сидит у вас в спальне.

Успокаивать детей всю ночь, перекладывая их к себе в кровать, укачивая и подкармливая молоком, на первый взгляд совершенно разумно. В конце концов родители использовали эти методы на протяжении тысячелетий… к тому же они определенно работают! Неудивительно, что многие родители поступают именно так, и это отражено на приведенной ниже схеме:

Однако исследования показывают, что младенцы, которых берут на руки, качают и кормят всякий раз, когда они просыпаются, могут так и не научиться засыпать без посторонней помощи. Так что в краткосрочной перспективе все эти меры помогут ребенку заснуть, но они также могут стать началом изматывающего цикла: пробуждение → родительская кровать → более частые пробуждения → больше времени в родительской кровати.

Хорошая новость состоит в том, что способ, позволяющий наслаждаться объятиями с малышом и одновременно учить его самостоятельно успокаиваться, существует!

Любите кормить грудью, но готовы спать подольше?

После того как ребенку исполнится четыре месяца, вы можете сократить количество ночных кормлений, тем не менее продолжая кормить ребенка грудью днем. Вот как это сделать:

• Увеличивайте количество потребляемых днем калорий, сводя к минимуму отвлекающие факторы во время еды; вводите дополнительные кормления и пробуйте другие шаги, которые я только что описывал.

• Включайте громкий, рокочущий белый шум на все периоды дневного и ночного сна.

• Используйте метод «Будим, чтобы спать» каждый раз, когда укладываете ребенка спать.

• Пусть ваш малыш спит рядом с папой, чтобы не чувствовать исходящий от вас сладкий запах молока. Или надевайте пару футболок (а может, и комбинезон!), чтобы малыш не мог добраться до груди, когда ему заблагорассудится.

• Помогайте ребенку уснуть при помощи звука «ш-ш-ш» или качайте его на руках вместо того, чтобы кормить грудью. (Помните, что малыша нужно обязательно будить после того, как уложите.)

• Попробуйте уловку «бо-бо», которую я опишу ниже.

Конечно, если ваш ребенок болен, находится в состоянии стресса или на самом деле голоден, то можно немного покормить его в середине ночи (дайте около 100 мл – или покормите только одной грудью, чтобы малыш не наелся досыта и с утра у него был хороший аппетит).