Детский сон. Простые решения для родителей

Уловка «бо-бо»

На протяжении многих месяцев Хелена и Билл с удовольствием делили постель с Ханной, прижимаясь друг к другу. Но, когда Ханне было уже одиннадцать месяцев, Билл мог спать всю ночь, в то время как Хелена продолжала просыпаться каждые три часа, чтобы покормить дочь грудью. Мисс Ханна не была очень голодна; она просто делала несколько глотков и сразу же засыпала. Хелене же часто требовалось от двадцати до тридцати минут, чтобы снова заснуть.

Я предложил Хелене хитрый подход:

1. Увеличить количество калорий, которые Ханна получает в течение дня.

2. Научить ее значению слова «бо-бо», повторяя его, если она ударится обо что-то.

3. Показать ей, что на больное место (болячку) наклеивают пластырь, чтобы боль ушла. («Да! Так лучше!»)

4. Перед тем как укладывать Ханну спать, включить белый шум, покормить ее грудью, затем надеть пару футболок, прикрыв грудь, и делать все в обычном заведенном порядке.

5. Оказавшись в кровати, Хелена должна показать на свою грудь и жалобно произнести, обращаясь к Ханне: «Бо-бо! Бо-бо!» – потом приклеить пластыри прямо на футболку над каждой грудью.

6. Когда Ханна проснется, чтобы пососать грудь, Хелена должна указать на пластырь со словами «Бо-бо! Бо-бо!», затем передать Ханну Биллу, чтобы малышку успокоил он.

Хелена и Билл планировали дать Ханне бутылочку со сцеженным грудным молоком, если она продолжит плакать. Но в ту первую ночь девочка проснулась дважды, и оба раза ее удалось успокоить за пять минут. Во вторую ночь все было то же самое. А на третью ночь она уже спала не просыпаясь!

Отучение от 5 особых приемов

До сих пор 5 особых приемов были вашими лучшими помощниками при укладывании малыша спать. Но точно так же, как делающие первые шаги дети избавляются от необходимости в ходунках, они перестают нуждаться и в ассоциациях на сон, которые были так важны для них в младенчестве.

Поскольку половина всех четырехмесячных детей спит от шести до восьми часов подряд, вам пора начинать отучать малыша от пары атрибутов засыпания. Но это дело не быстрое. Этот процесс может занять годы. Такие помощники засыпания, как любимые одеяла и плюшевые мишки, зачастую отправляются вместе с детьми в колледж. (Я уже упоминал выше, что у всех нас есть предпочтительные атрибуты сна: например, темнота, тишина или любимая подушка.)

Первый особый прием, который исключают родители, – это укачивание на протяжении всей ночи. Большинству детей вообще не требуется спать в качелях для новорожденных, но если у вас родился маленький любитель движения, который лучше спит, качаясь всю ночь, то есть вероятность, что он будет готов отучиться от этого в период между двумя и шестью месяцами (хотя я знал одного малыша, которого приходилось качать в качелях до девяти месяцев).

После того как с качанием покончено, убираем следующий особый прием – пеленание. Поскольку 80 % случаев СВДС происходят в первые четыре месяца жизни – а правильное пеленание может предотвратить случайный переворот на живот, – я рекомендую не отучать от пеленания до четырех месяцев. (А некоторым детям оно необходимо еще месяц или два.)