Детский сон. Простые решения для родителей

По этой причине многие специалисты, занимающиеся проблемами сна, рекомендуют приучать малыша к самостоятельному засыпанию (другими словами, «давать ему выплакаться»).

Да, я признаю, что иногда дать ребенку выплакаться необходимо – но это не должно быть первым, что вы сделаете. Мы все можем открыть дверь, пнув ее ногой, но разве вы не предпочтете повернуть ручку?

Поэтому перед тем, как начать подобное «приучение», убедитесь в том, что вы выполнили все перечисленное в двух последних главах. Также подумайте, не было ли у малыша каких-то душевных травм, нет ли страхов, не произошло ли в его жизни больших перемен (смена детского учреждения, дома или няни), не стал ли он свидетелем семейных ссор и т. д.

Поразмыслив надо всем этим, можете подумать о приучении к самостоятельному засыпанию… Но делать все нужно правильно!

Три метода приучения к самостоятельному засыпанию

За последние двадцать лет специалисты выделили три стратегии приучения ко сну плачущих, сопротивляющихся младенцев:

• «Раз и навсегда» (также называется «Искоренение»).

• «Дольше и дольше» (также называется «Постепенное искоренение»).

• «Подними/положи» (также называется «Угасание» или «Мама рядом»).

Ниже представлен краткий обзор этих методов, а также мои рекомендации по выбору линии поведения.

Раз и навсегда

При использовании этого метода вы кладете ребенка в кроватку, желаете ему спокойной ночи, а затем уходите и игнорируете все его крики и плач до утра.

Специалисты, которые выступают за использование этого метода, считают, что детям нужно позволять плакать, чтобы их не избаловать. Но существует множество причин, по которым я рекомендую вам отказаться от этого подхода:

• Если вашего ребенка стошнит или он случайно поранится, вы не узнаете об этом до утра.

• Ваше внезапное отсутствие может привести ребенка в замешательство, он может почувствовать себя брошенным.

• Малыш сильно расстроится, если он чувствителен и пуглив по натуре, а также если он пребывает в стрессе после событий дня.

• Некоторые робкие и чувствительные дети просто не способны успокоиться, не получив поддержки и утешения.

• Очень неуважительно игнорировать крики тех, кого мы любим.

• Родители из-за этого чувствуют себя ужасно (испытывают беспокойство, чувство вины, неверие в свои силы, ощущение собственной несостоятельности).

Исследования показывают, что этот подход может оказаться эффективным. Но разве это правильно: весь день показывать ребенку, что он в безопасности, давать ему понять, что «мама и папа помогут», а потом уничтожать это доверие, как только сядет солнце?

Дольше и дольше

Кайл был неугомонным и настойчивым малышом – Личностью с большой буквы! Когда ему исполнилось восемь месяцев, его родители Нил и Лаура так устали, что решили: пора приучить его засыпать самостоятельно.

Лаура положила его в кроватку неспящим. Кайл плакал, а она заходила к нему каждые пятнадцать минут. Она стояла рядом с кроваткой от полминуты до минуты, стараясь успокоить малыша, но никогда не брала его на ручки.

– Это было ужасно и совершенно безрезультатно! – вспоминала она. – Первые две ночи он плакал по два часа подряд!