Девчонкология

Еще одна причина, по которой многие женщины боятся пользоваться тампонами, – это проблема синдрома токсического шока (СТШ). О СТШ стало широко известно после того, как он начал проявляться у женщин, пользовавшихся одной конкретной маркой тампонов, которую больше не выпускают. СТШ – это сильная инфекция, вызываемая определенным типом бактерий, и она очень редко связана с применением тампонов (на самом деле она больше распространена как результат хирургических или кожных инфекций). Так что суть в том, что тампоны безопасны, если ими пользоваться правильно.

А как пользоваться ими правильно? Ну, если ты пользуешься тампонами, то, как и прокладки, их надо регулярно менять. Если кровотечение сильное, то ты поймешь, что пора менять тампон, когда он начнет промокать. Если кровотечение незначительное, пользуйся тампоном лайт или мини и не носи его дольше 6 часов.

Если ты забыла вынуть тампон и оставила его на несколько дней, то вспомнишь о нем, когда почувствуешь жуткий запах или заметишь скверно пахнущие пятна на белье. Старый, пропитанный кровью тампон, сидящий в вагине несколько дней, приводит именно к таким результатам. Фу-у-у! Зажми нос, вынь его и заверни во что-нибудь, что не даст распространяться запаху! Так порой случается – и пусть это будет тебе уроком: что вошло, должно и выйти!

ПМС?

Некоторые девушки-подростки и женщины замечают изменения в самочувствии перед менструацией. Симптомы могут начать проявляться в любой момент в период от 1 до 2 недель перед ее началом. Они могут включать эмоциональные сдвиги, такие, как плаксивость, плохое или ворчливое настроение, желание остаться одной. Это могут также быть и физические проявления, вроде боли в груди, спазмов, чувства вздутия или повышенного аппетита.

Когда такого рода ощущения влияют на твои занятия или отношения с друзьями и членами семьи, это называется ПМС (предменструальный синдром). Это настоящий медицинский диагноз, а никакая не отговорка. Иногда женщины сваливают вину за свою гневливость или обостренные эмоции на ПМС, но это может быть просто настоящий гнев или настоящие эмоции. В утешение можем сказать, что ПМС не случался бы вообще, если бы у тебя не происходила регулярная овуляция (помни, что для ее установления требуется несколько лет после менархе!).

Если тебе кажется, что у тебя ПМС, ты можешь кое-что сделать, чтобы облегчить его. Прежде всего можно предсказать, когда у тебя начнутся месячные, а потом – когда начнется ПМС. Используй предложенный нами менструальный календарь. Если ты к ПМС готова, он не будет так сильно на тебя влиять.

Как бороться с ПМС

• Занимайся физическими упражнениями по меньшей мере 30 минут в день.

• Съедай ужин, богатый сложными углеводами, бедный протеинами и жирами, – особенно избегай животных протеинов и жиров.

• Избегай кофеина и соленой пищи.

• Позаботься о том, чтобы у тебя было какое-то время на уединение, чтобы расслабиться: делать записи в дневник, слушать музыку или просто ничего не делать!

• Принимай определенные витамины и минералы, которые могут тебе помочь, такие, как витамин В₆, кальций, магний и витамин Е.

• Принимай омега-3 жирные кислоты, например масло вечерней примулы, рыбий жир или масло льняного семени: это поможет справиться с проблемным настроением, спазмами и чувствительностью груди.

• С повышенной чувствительностью груди справиться помогает также поддерживающий лифчик типа спортивного.

• Пей травяные диуретики, чай без кофеина: это ослабит ощущение вздутия. Помни, что надо пить много воды!

Лишь у 3–4 женщин из ста бывает ПМС настолько сильный, что им требуется медикаментозное вмешательство. Это редкость. Если ты считаешь, что у тебя по-настоящему сильный ПМС, твой врач сможет помочь тебе лекарственными препаратами или другими назначениями.

Побалуй себя!

Многие женщины считают менструацию тяжелым бременем. Некоторые даже зовут свои месячные «проклятием»! Но это не обязательно должно быть так. На самом деле большинство девушек и женщин вообще не позволяют менструации как-то им мешать.

Кое-кто скажет тебе: «Ну, ты же теперь женщина». Знаешь что? Ничего подобного! Чтобы быть женщиной, нужно нечто гораздо большее, чем месячные. Ты все еще девочка и можешь по-прежнему получать все то море удовольствия, которое полагается получать девочкам. Не давай месячным мешать тебе!