Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

К СВЕДЕНИЮ

* Активированное частичное тромбопластиновое время (АЧТВ) –  медицинский тест, имитирующий процесс свертываемости крови по внутреннему пути, нацеленный на оценку наличия в крови плазменных факторов, ингибиторов и антикоагулянтов. Позволяет диагностировать гемофилию.

* Международное нормализованное отношение (МНО), или протромбиновый коэффициент – это отношение ПВ пациента и ПВ здорового человека (контрольная пробирка).

* Протромбиновое время (ПВ) – это лабораторный показатель, определяемый для оценки внешнего пути свертывания крови.

* Тромбиновое время – оценка конечного этапа свертывания крови (образования фибрина из фибриногена).

Дополнительно:

• при аутоиммунных заболеваниях (тиреоидит, псориаз, экзема, акне и другие кожные заболевания, бронхиальная астма) – анализ крови по Осипову.

Как поддержать организм и восстановить мужскую силу?

Собственно, первое, о чем опять хочу сказать, – образ жизни должен быть нормальным. Не «нормально так посидели, пивоводка-девочки», а в соответствии с нормами циркадных ритмов: подъем в шесть-семь утра, отбой до 23 часов. Внимание рациону: мужчины те еще сладкоежки, но с сахаром надо завязать, у Винни-Пуха и тестостерона ну совсем ничего общего. О жирном и жареном тоже пора забыть, рульку мороженым не заедать! Сейчас выскажу крамольную для многих мужчин, да и для женщин, мысль, но: ужин в идеале за три-четыре часа до сна, в постель надо отправляться «налегке», чуть голодными. Если вы на первых порах в таком режиме будете испытывать «зверский» голод, потерпите, отпустит.

Алкоголь и еда. Да, знаю, что, несмотря на все мои увещевания, у вас есть праздники, поводы и желание поднять бокал. Если знаете, что сегодня будете выпивать, поужинайте за час-полтора до мероприятия, ну а потом можно выпить алкоголь в адекватных количествах без сочетания с закусками, едой или сладким.

Базовая схема приема нутрицевтиков для мужчин

Хочу еще раз отметить, что эта схема не индивидуальная, для конкретного Василия Петровича или Мишеньки, а общая. Нужна консультация врача, и тем более, если имеются «отягчающие обстоятельства» в виде различных заболеваний.

• Омега-3 ЭКСТРА, жидкая, с повышенными дозировками. Омега-3, а не 3–6 – 9!

Суточная доза не менее 3,5–4 г (EPA + DHA), три месяца пьем, месяц перерыв.

• Мака для мужчин – уже не раз вспоминаю этот замечательный адаптоген на страницах своих книг, и вот опять. Потому что хорош: для либидо, для профилактики заболеваний предстательной железы, для устойчивой нервной системы и т. д.

• Витамин D в капсулах: мужчины его больше любят, чем жидкий.

Суточная доза определяется исходя из уровня вашего анализа на 25-ОН, но не менее 5000 тыс. ед.

• Мужские сырые витамины, например Garden of life. Именно сырые. Усваиваются лучше, натуральные. Курс три месяца, два раза в год.

Периодически можно менять бренды, добавлять, убирать что-то.

• Подсолнечный лецитин, именно подсолнечный! Соевый мужчинам ни-ни – в нем содержатся фитоэстрогены.

• Коэнзим Q₁₀ – нужен и полезен всем, но, на мой взгляд, это маст-хэв для мужчин, он повышает количество и улучшает качество сперматозоидов.

• Цинк участвует в производстве мужского полового гормона тестостерона, по сути, это строительный материал для него. Также цинк увеличивает подвижность сперматозоидов, подавляет фермент ароматазу, который превращает тестостерон в эстроген, и укрепляет иммунитет. В общем, куда без него?

• Трибулус – растительный препарат, прием которого увеличивает выработку собственного тестостерона на 40 % и даже больше путем стимулирования деятельности гипофиза.

• Сереноя ползучая – способствует восстановлению функции предстательной железы, стимулирует полноценную репродуктивную функцию у мужчин, поддерживает нормальную работу мочевыделительной системы.

Но это – основа, схему нужно дорабатывать вместе со специалистом исходя из состояния здоровья мужчины.