Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

Современная медицина позволяет с большой степенью точности выявить риски поражения плода с помощью пренатального генетического скрининга первого и / или второго триместров. Стоит отметить, что в данном случае речь будет идти не об окончательном диагнозе, а скорее о прогнозе некоторых имеющихся хромосомных отклонений и пороков развития, и при вероятности какой-то неблагополучной тенденции будет проведена специфическая диагностика пороков развития плода. В первом триместре пренатальный скрининг проводят в 11–14 недель, и он включает так называемый двойной тест и УЗИ для оценки воротниковой зоны плода. На сроке 15–16 недель проводится уже тройной тест. Это не обязательная программа для всех, но не пугайтесь также, если вам предложат оба скрининга – в различных медицинских учреждениях может быть своя программа обследования. В любом случае, если сомневаетесь или не понимаете цели исследования, – спрашивайте.

Осмотр профильных врачей – тоже дело очень важное

Гинеколог. Его консультация чрезвычайно важна, это профилирующий врач, который будет вести всю беременность.

Стоматолог. Где зубы, где беременность, скажете? А ведь именно во время беременности у женщин повышается частота кариеса и воспалительных состояний десен. Совсем недавно появились данные, что наличие пародонтита может иметь связь с возникновением такого опасного состояния беременности, как преэклампсия. Лечение зубов желательно провести до беременности, потому как любая анестезия и лечение нежелательны во время беременности.

Отоларинголог. Заболевания ЛОР-органов тоже опасны, а в хронической форме будут постоянным источником инфекции.

Кардиолог. Дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему женщины во время беременности и родов может навредить, если имеются заболевания или патологии в этой сфере.

Питание и нутрицевтики

Если вы читаете эту книгу, наверное, для вас не секрет, что питание должно быть адекватным не только во время подготовки к беременности, но и всегда. Кстати, взять и сменить питание «все подряд, что ни попадя» на вдруг правильное и сбалансированное – тоже не лучшее решение, неизвестно, как организм отреагирует в ответ на это. Не то чтобы ваш организм вдруг загнулся от недостатка какого-нибудь сурового химического красителя или консерванта, но вот, например, психика может дать сбой. От срывов и зажоров после диеты до подсознательного: «Да зачем мне эта беременность, если все нельзя!» Не надо так! Кроме того, даже если вы все же устроите себе «полное ПэПэ», не рассчитывайте, что этого будет достаточно для поступления в организм всех необходимых для зачатия и здоровой беременности витаминов и микроэлементов. Для этого есть нутрицевтики, о которых поговорим чуть ниже, а пока предложу вам список обязательных продуктов для поддержания всех женских функций.

Продукты для женщин в период планирования беременности

1. Рыбий жир (в капсулах или жидкий) – после завтрака, согласно дозировке в инструкции (можно купить в аптеке Витрум Кардио Омега-3 или заказать через интернет посильнее – Ультра Омега-3 от Now Foods).

2. Орехи сырые. Ежедневно 20–25 г (фундук, миндаль).

3. Авокадо 1/2 плода в день.

4. Нерафинированные масла – 10 мл в обед и на ужин как заправка к овощам.

5. Сливочное масло – 5 – 10 г на завтрак.

6. Семена черного кунжута – 1 ст. ложка в сутки, разжевать.

7. Убрать крупы, содержащие глютен. (Безглютеновые крупы: рис, гречка, киноа, амарант. Кукурузная крупа не содержит глютен, но ее тоже лучше исключить.)

8. Убрать алкоголь за три месяца до планируемой беременности.

9. Ложимся спать строго в 23:00, подъем в 7:00 (если не уснуть, то пьем мелатонин).

Также при планировании беременности необходимы добавки и нутрицевтики.

Нутрицевтики для женщин

Рекомендую начинать прием за шесть месяцев до начала беременности.

• Мультивитаминный пренатальный комплекс сырых витаминов.

• Garden of Life, Витаминный код, пренатальный комплекс.

• Омега-3 пренатальная.

• Minami Nutrition, Supercritical Prenatal, Omega-3 Fish Oil.

• Подсолнечный лецитин.

• Now Foods, Sunflower Lecithin, 1200 мг.

• Органическая спирулина.

• Now Foods, Certified Organic Spirulina, 500 мг.

• Пробиотик для здоровья кишечника.

• Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 Billion.

• Цитрат Магния в дозировке 200–250 мг.

• Thorne Research, Magnesium Citrate.

• Фолиевая кислота в виде фолата в дозировке 800 – 1200 мкг.

• Life Extension, Optimized Folate, 1000 мкг.

Нутрицевтики для мужчин

Очень хороший комплекс, включающий в себя все самое необходимое для мужской фертильности: Fairhaven Health, FertilAid for Men.

Или по отдельности.

• Цинк – природный стимулятор иммунной системы, который к тому же влияет на количество и качество сперматозоидов (в том числе и на их подвижность), а также принимает участие в процессе их формирования. К тому же он способствует синтезу половых гормонов и отвечает за деление клеток.