Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

Но есть и другая сторона медали. Думается, она касается небольшого количества читателей этой книги, потому что затрагивает в большей степени профессиональных спортсменов и фитнес-фанатиков. Слишком активный спорт при планировании беременности сказывается на гормональном равновесии. Это объясняется истощением организма – чрезмерно активные (по несколько часов или несколько раз в день) тренировки изматывают организм, и он пускает все свои ресурсы на восстановление, а все остальные процессы в организме в это время тормозятся. Наверняка многим известны случаи, когда вследствие так называемой «сушки» у девушек становился нерегулярным менструальный цикл и это негативно сказывалось на созревании яйцеклетки – овуляция могла отсутствовать некоторое время. Также это связано и с банальным энергетическим балансом. Где усилия и концентрация – там и энергия. Сосредоточиваясь на спорте, организм направляет туда энергетические потоки, оставляя без должного внимания другие сферы жизни. И это касается как мужчин, так и женщин.

Таким образом, если семейная пара ведет малоподвижный образ жизни и у них есть лишний вес или, наоборот, когда спорту уделяется слишком много времени и партнеры регулярно получают чрезмерную физическую нагрузку и порой спортивную фармакологию, – и то и другое может негативно сказаться на способности зачать. Ну а здоровые тренировки здорово влияют на здоровый процесс зачатия малыша.

Глава 26 Когда аист уже в пути. Есть и тренироваться за себя и за того парня (или девчонку)

«У меня будет ребенок!» – мысль, которая меняет для женщины всю Вселенную, расширяя ее до невообразимых масштабов и в то же время сводя к одной точке. Образ жизни, мысли, настроение, планы, тело, привычки – все в той или иной степени претерпевает изменения.

Токсикоз: мифы и реальность

Если мы вспомним наследие кинематографа, то поймем, что беременность к женщинам приходит рука об руку с токсикозом. На самом деле в современном реальном мире, особенно на Западе, ситуация изменилась кардинально – даже сам термин более не актуален, ведь плод не может быть «токсином» и отравлять будущую мать. Но у нас же, к сожалению, частенько любят списывать на токсикоз многие неприятные состояния, которые требуют более точной диагностики. Да и сами беременные частенько «не против» такого диагноза: можно картинно заломить руки, со стоном «Ах, у меня токсикоз!» плюхнуться на кровать и раздавать оттуда поручения домочадцам. Совсем не то, что банальная тошнота или рвота, с которой сталкиваются до 85 % женщин, особенно если мы говорим о первой беременности. Это физиология, если хотите, норма, и ничего особенного тут нет – только каждая десятая беременная может маяться тошнотой до последних месяцев, но здесь дело не в самой беременности, а в заболеваниях ЖКТ. И лишь у каждой сотой такое явление может переходить в неукротимую рвоту, более пяти-шести раз в день, после каждого приема пищи, с резкой потерей веса и нарушением солевого обмена.

Какие факторы могут спровоцировать эти «прелести» беременности?

• Курение.

• Многоплодная беременность.

• Возраст старше 30 лет.

• Низкий вес.

• Плохое, несбалансированное питание.

• Ряд заболеваний (заболевания ЖКТ, сахарный диабет, нарушения функции щитовидной железы, повышенное давление и т. д.)

Таблица. Окружность живота и вес

Конечно, когда «полощет» и выворачивает наизнанку, речь не идет о питании по расписанию – тут уж как пойдет, хоть в шесть утра, хоть в два часа ночи, и уповая на то, что через две-три недели это состояние отступит. Еще раз повторюсь, что лечить медикаментозно тошноту стоит только в самых крайних случаях – большинство лекарств попросту не прошли должных испытаний на беременных. Но есть мои любимые витамины – прием витамина B₆ в дозировке 10 мг будущими мамами, как показывают исследования, понижает частоту тошноты и рвоты на 70 %.

Другие симптомы: так ли все страшно?

Каждая беременность неповторима, но первая – это вообще нечто «за гранью». Границы будущей мамы действительно подвергаются таким «нападкам» со всех сторон, как, пожалуй, никогда прежде, причем и извне – появляются активные советчики и «знатоки», отовсюду идет мощный информационный поток, и внутри – ведь тело женщины уже не принадлежит только ей. Иногда беременные сталкиваются с не такими очевидными, как тошнота, симптомами беременности.

1. Варикозное расширение вен. Может быть как на ногах, так и в паху. Дело в возросшей нагрузке на кровеносные сосуды, стенки которых к тому же ослаблены в этот период из-за повышенной концентрации прогестерона.