Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

АЧТВ – активированное частичное тромбопластиновое время.

БТ – базальная температура.

ВМС – внутриматочная спираль.

ГАМК – гамма-аминомасляная кислота.

ГВ – грудное вскармливание.

ГГНО, ГГН-ось – гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось.

ГК – глюкокортикоиды.

ГСПГ – гликопротеид связывающий гормон.

ДГК – докозагексаеновая кислота.

ДГТ – дигидротестостерон.

ДГЭА – дегидроэпиандростерон.

ДГЭА-с –  дегидроэпиандростерона сульфат.

ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота.

ЖКТ – желудочно-кишечный тракт.

ЗГТ – заместительная гормональная терапия.

ЗППП – заболевания, передающиеся половым путем.

ИППП – инфекции, передающиеся половым путем.

ИР – инсулинорезистентность.

КБЖУ – калории, белки, жиры, углеводы.

КОК – комбинированные оральные контрацептивы.

КПГ – конечные продукты гликирования.

КРГ – гортикотропин-рилизинг гормон.

КСГ – кортикостероид-связывающий глобулин (транскортин).

КФК – креатинкиназа (креатинфосфокиназа).

ЛГ – лютеинизирующий гормон.

ЛПВП – липопротеины высокой плотности.

ЛПНП – липопротеины низкой плотности.

МНО – международное нормализованное отношение.

НЦЧГ – не связанная с целиакией чувствительность к глютену.

ОК – оральные контрацептивы.

ПМС – предменструальный синдром.

ПП – правильное питание.

ППР – преждевременное половое развитие.

ПТ – протромбиновое время.

ПЦР – полимеразная цепная реакция.

РНК – рибонуклеиновая кислота.

СЖК – свободные жирные кислоты.

СНН – субклиническая надпочечниковая недостаточность.

СНС – система ответа на стресс.

СПКП – синдром повышенной кишечной проницаемости.

СПКЯ – синдром поликистозных яичников.

СРБ – С-реактивный белок.

ССЗ – сердечно-сосудистые заболевания.

СТГ – соматотропный гормон.

СХУ – синдром хронической усталости.

Т3 – трийодтиронин.

Т4 – тироксин.

ТГ – тиреоглобулин.

ТПО – тиреоидная пероксидаза.

ТТГ – тиреотропный гормон.

ТЭСГ – тестостерон-эстрадиол-связывающий глобулин.

ФКМ – фиброзно-кистозная мастопатия.

ФНО – фактор некроза опухолей.

ФСГ – фолликулостимулирующий гормон.

ХГ, ХГЧ – хорионический гонадотропин.

ЦНС – центральная нервная система.

ЧСС – частота сердечных сокращений.

ЩЖ – щитовидная железа.

Э1 – эстрон.

Э2 – эстрадиол.

Э3 – эстриол.

ЭПК – эйкозапентаеновая кислота.

ALA – альфа-линоленовая кислота.

DHA – докозагексаеновая кислота.

EPA – эйкозапентаеновая кислота.

Гликемический индекс пищевых продуктов по категориям

Низкий ГИ

Средний ГИ

Высокий ГИ

Схема приема нутрицевтиков для беременных

• Фолиевая кислота.

Прием за 3 месяца до беременности и до 12-й недели беременности.

В виде фолата (5-mthf).

Например: Thorne Research, 5-MTHF, 1 мг.

При проявлениях токсикоза

• Витамины Thorne Research, Basic Prenatal.

Можно принимать до конца беременности.

• Магний (лучше в сочетании с витамином В₆)

Прием с 5–6-й недели беременности (3 недели пить, 2 недели перерыв).

Например: Now Foods, Magnesium Citrate Pure Powder, Source Naturals, Coenzymated B-6.

В российском препарате «Магний В₆» очень маленькое содержание витамина В₆.

• Льняное масло органическое, нерафинированное.

Прием на протяжении всей беременности.

• Лецитин подсолнечный.

Прием до 15-й недели.

Например: Now Foods, Sunflower Lecithin, 1200 мг.

• Омега-3 пренатальная.

Прием с первых дней и до окончания кормления грудью.

Например: Nordic Naturals, Prenatal DHA, Unflavored Formula.

• Масло от растяжек.

Использование с первых дней беременности (область живота, груди и бедер).

Например: Weleda, Stretch Mark Massage Oil.

Следим за уровнем витамина В и компенсируем его (уровень в норме не менее 70–80 нг / мл).

Схема приема нутрицевтиков при мужском облысении

Не исключает лечения сопутствующих заболеваний и дефицитов.

• Аминокислоты лизин и пролин.

Прием в сочетании 3 месяца.

Например: Solgar, L-Proline/L–Lysine, Free Form, 500 мг/500 мг.

• Мультивитамины мужские.

Прием 2 месяца.

Например: Country Life, Maxi Hair for Men.

• Омега-3.

Прием в больших дозах (EPA + DHA не менее 3000).

• Генератор коллагена.

Прием 5 месяцев.

Например: BioSil by Natural Factors, ch-OSA Advanced Collagen Generator.

• Биотин.

Прием 5000 мкг 2 месяца.

Например: Now Foods, Biotin, 5000 мкг.

• Цинка хелат 50 мг.

Прием 2 месяца.

• Магний.

Прием 1 месяц.

Например: Doctor’s Best, High Absorption Magnesium.

Список использованной литературы

Балаболкин М. И. Эндокринология // Москва, «Медицина», 1998.

Сметник В. П. Половые гормоны и жировая ткань // ФГУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии Росмедтехнологий», 2010.