Диабет. Полный курс лечения. Авторская методика

Казалось бы, количество различных полезных веществ, включая кислоты, в огурце невелико. Но сбалансированность его элементов дает потрясающий эффект при использовании огурцов в питании здорового и больного человека. Считается, что в сложных случаях протекания сахарного диабета, когда к диабету присоединяются ожирении и отечность, огурцы – один из ежедневных продуктов питания, поскольку они положительно влияют на процесс нормализации обмена веществ.

В огурцах есть клетчатка и пектины – составляющие, необходимые для нормализации сахара в крови, а также улучшения работы желудка и кишечника. Щитовидная железа, сердце, сосуды положительно откликаются на наличие в рационе питания огурцов.

Огуречный майонез

Что надо

Огурцы свежие – 2–3 штуки,

лук – 1 штука,

чеснок – 3 зубчика,

семечки тыквенные – 30 г,

сок лимона – 1 ст. л.,

яблочный уксус 4 % – 1 ст. л.,

растительное масло – 3 ст. л.,

укроп и петрушка – по нескольку веточек,

соль.

Что делать

Все ингредиенты измельчить в блендере и сразу же подать к столу.

Свекла

Для тех, кто подвержен диабету или боится его заполучить, свекла, особенно листовая – незаменимый продукт. Листовая свекла – мангольд – не очень частый гость на нашем обеденном столе. Однако, если только поверхностно ознакомиться с веществами, входящими в его состав, ваша незначительная приверженность и интерес к этому продукту резко увеличится. Одним из достоинств листовой свеклы для полноценного питания и в лечебном отношении является ее раннее весеннее появление. Мангольд – растение с крупными листьями (до 60 см высотой), украшающее многие наши огороды. В еду лучше использовать молодые листья и черешки. Их хорошо квасить, тушить и варить. Листья можно использовать в приготовлении салатов, винегретов. Черешки – отварить и обжарить в сухарях.

Свекла вообще волшебный продукт. Пока не появятся корнеплоды, листья свеклы с успехом используют для приготовления салатов. Попробуйте нарезать мелко мангольд или обычные листья корнеплодной свеклы, добавьте зеленый лук, натертую морковь, чеснок, петрушку, укроп, посолите, заправьте йогуртом.

Самый вкусный борщ я ела, когда мне было 8 лет. Это было ранним летом, и для приготовления постного борща использовалась только ботва свеклы, морковь, лук. Добавлю, что борщ я сварила сама, а на дворе стоял июнь 1942 года.

Когда мы говорим о свекле, то прежде всего вспоминаем, что она все-таки продукт сладкий, а значит, в нем имеются углеводы. Однако в мангольде углеводов всего 2,14 г %, моно– и дисахаридов 1,1 г %, а калорий – 19 ккал. Оздоровительный эффект этого продукта огромен.

В корнеплодной свекле углеводов больше, 8,8 г %, но она содержит сложные углеводы – пектины, которые менее грубы, чем клетчатка, а потому хорошо воздействует на функционирование поджелудочной железы.

Пищевые волокна и олигосахариды (углеводы с короткой молекулярной цепочкой, чья молекула больше, чем у глюкозы, но меньше чем у крахмала) свеклы не разрушаются даже при ее длительной варке и стимулируют развитие бифидобактерий, а значит, улучшают общее состояние ЖКТ, что положительно влияет на организм человека, в том числе и больного диабетом.

Из свеклы готовится множество блюд. Конечно, первое что приходит в голову, это винегрет, вареная натертая свекла со сметаной и каплей лимонного сока, селедка «под шубой», борщ. Лучшим же диетическим блюдом из свеклы для больных диабетом считаю свекольный салат с брынзой.

Салат из свеклы с брынзой

Что нужно

Свекла вареная – 1 штука,

брынза – 50 г,

кедровые орехи – 15 г,

мед – 1 ч. л.,

лимонный сок – 1 ч. л.,

оливковое масло – 1 ст. л.,

мята. Несколько листочков.

Что делать

Свеклу и брынзу нарезать кубиками. Кедровые орехи измельчить. Перемешать все ингредиенты. Дать настоятся в течение 30 минут.