Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

Отдохнули мы здорово, впечатлений масса. Бодрум – это, действительно, сказка! Ни капельки не пожалела о том, что выбрала именно этот курорт. Живописная природа, мягкий климат и знаменитый турецкий сервис – что еще нужно для того чтобы почувствовать себя на седьмом небе? На экскурсии не ездили, один разбрали морскую прогулку на яхте – это что-то! Еще порадовал массаж – делала в первый раз и осталась очень довольна. Не знаю, сколько вешу, но по ощущениям не прибавила, а если прибавила, то совсем чуть-чуть. Конечно, я не отказывала себе во вкусных коктейлях и сладостях, но во всем знала меру. Просто не могла не попробовать настоящего турецкого рахат-лукума! Зато по вечерам всегда пила настоящий турецкий айран – он ни в какое сравнение не идет с нашим так называемым «айраном». В общем, завтра взвешусь и все узнаю».

Итак, сразу после Турции я прибавила около килограмма – весила 71,4 кг, но в течение следующей недели он ушел сам собой, без каких-либо усилий с моей стороны. Сейчас вешу 70 кг (плюс-минус полкило), и чувствую себя очень комфортно. Питаюсь примерно так же, как в последнюю неделю выхода, ну иногда делаю некоторые отступления – варю каши на половинном молоке или ем немного сладкого – пару ложек меда, несколько кусочков пастилы, или, скажем, творожную запеканку, которую просто обожаю, – и на моей фигуре это никак не отражается.

В планах у меня дальнейшая работа над собой. В ближайшее время пойду в тренажерный зал, буду качаться один-два раза в неделю. Очень хочется иметь красивую фигуру. Помните выражение Кима, «Тощая корова – еще не газель». Так вот теперь я мечтаю стать газелью. Сбрасывать вес не планирую, буду поддерживать имеющийся, он меня вполне устраивает.

Не хочу и не буду петь себе дифирамбы. В конце концов, я сделала то, что должна была сделать, и не более. Ничего сверхъестественного я не сотворила, просто стала сама собой, такой, какой должна быть. Единственное, за что я себе по-настоящему благодарна – так это за то, что выбрала правильную дорогу. Оказалось, что Протасов – это мое. Протасовка помогла мне сделать первый шаг на пути к настоящей Ярославе – красивой, стройной и уверенной в себе девушке. Не буду призывать вас следовать моему примеру, писать: «Делайте как я, и у вас все получится!» Решение каждый принимает сам. Я просто желаю вам сделать правильный выбор.

Также я не призываю никого истязать тело диетами так, как делала это с собой я. После голодных пыток организм набирает еще больше веса – про запас. А настроение, сила воли и уверенность в себе испаряются вместе со стройностью. Диета Кима Протасова – это даже не диета, это ступенька, основа правильного питания. Лучше потреблять здоровую пищу, тратить больше калорий, жить активной жизнью. Тогда физическое и ментальное здоровье будут в порядке, а отражение в зеркале будут дарить вам радость каждый новый день!

P.S. Если вы прочли данную книгу целиком, это может означать только оно – вы очень терпеливый человек, а именно терпение, на мой взгляд, – залог успеха в нелегком деле похудения. Знаю, что некоторые записи могут показаться нудными и пустыми. Но у меня есть оправдание – я не профессиональный автор, писала, как могла, да и не думала, что мои записи будут опубликованы. Успеха вам!