Диета на капустном супе. Минус пять кг за неделю

Воскресенье

• Суп из капусты.

• Овощи в неограниченном количестве.

• Фрукты в неограниченном количестве.

• Молоко или йогурт (200 мл).

• Чай или кофе.

• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

Как видите, диета на основе овощного супа не заключает в себе ничего сложного. Конечно, вам придется в течение целой недели отказываться от сладкого, мясного, жирного и мучного, но, думаю, ради красоты и здоровья можно пойти на небольшие жертвы.

Варианты меню на неделю

Предлагаю вам ознакомиться с двумя вариантами меню на неделю диеты. Вы можете выбрать любой из них или составить свое собственное меню, учитывая все ограничения с помощью Таблицы разрешенных продуктов.

Главное – руководствоваться основными правилами овощной диеты, приведенными выше.

Первый вариант меню Понедельник

Завтрак

Жаркое из цитрусовых

Пунш из тропических фруктов

Обед

Индийские щи

Десерт из яблок и ежевики

Ужин

Суп из капусты

«Сюрприз» из ананаса и клубники

Напиток из горячего молока

Вторник

Завтрак

Крудите

Напиток из горячего молока

Обед

Суп из капусты по-мексикански

Печеные луковицы

Английский салат

Ужин

Суп из капусты

Картошка в мундире с мятой

Салат из шпината

Среда

Завтрак

Коктейль «Флорида»

Обед

Суп из капусты

Салат из зеленой спаржи или салат из эндивия

Красный фруктовый салат

Ужин

Суп из капусты

Салат из савойской капусты и зеленой фасоли

Свежие фрукты

Йогурт

Четверг

Завтрак

Бананово-молочный коктейль

Обед

Суп из капусты

Банановый коктейль

Молоко

Полдник

Молоко

Ужин

Капустный суп

2—3 печеных банана

110 мл йогурта

Напиток из горячего молока

Пятница

Завтрак

Форель на гриле с печеными помидорами

Обед

Суп из капусты

Ужин

Суп из капусты

Цыпленок в фольге

Напиток из горячего молока

Суббота

Завтрак

Салат по-испански

Обед

Суп из капусты

Кебаб из свежего тунца или кебаб из цыпленка по-русски

Йогурт

Воскресенье

Завтрак

«Дынный остров»

Обед

Суп из капусты

Салат из свеклы с апельсином

Ананас и яблоко

Пунш из тропических фруктов

Ужин

Суп из капусты

Зимний салат

Тушеный сельдерей с апельсином

Клубнично-молочный коктейль

Второй вариант меню Понедельник

Завтрак

Йогурт с ягодами

Грейпфрут, приготовленный на гриле

Обед

Щи по-китайски

Китайский салат из киви

Чай со льдом и мятой

Ужин

Суп из капусты

Персиковый пудинг

Вторник

Завтрак

Суп из капусты

Обед

Суп из капусты

Печеный картофель с запеченными овощами

Ужин

Огуречный суп с мятой

Русский салат

Среда

Завтрак

Классический фруктовый салат

Обед

Суп из капусты

Свекла с розмарином

Овощное рагу с пряностями

Печеное яблоко

Ужин

Суп из капусты

Салат из маринованных грибов, абрикосов и артишоков

Печеный ананас

Персиковый напиток

Четверг

Завтрак

2—3 запеченных банана

Напиток из горячего молока

Обед

Суп из капусты

2 банана

Индийский напиток из йогурта

Полдник

Напиток из горячего молока

Ужин

Суп из капусты

Бананово-молочный коктейль

Молоко или напиток из горячего молока

Пятница

Завтрак

Суп из капусты

Обед

Суп из капусты

Шашлык из цыпленка с помидорами

Напиток из горячего молока

Суббота

Завтрак

Смесь из тунца

Обед

Суп из капусты

Фаршированная грудка цыпленка или печеная рыба по-итальянски

Салат из свежих огурцов с укропом

Йогурт

Воскресенье

Завтрак

«Мандариновая мечта»

Обед

Суп из капусты

Дыня с имбирем

Салат огуречно-персиковый с перцем

75 мл йогурта с фруктами

Пунш из тропических фруктов

Ужин

Суп из капусты

Печеные луковицы

Салат из свеклы с апельсином

Смесь из шпината

Классический фруктовый салат