Диеты «звезд»

Завтрак

Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.

Вариант 2: тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5 %, напиток без сахара.

Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара.

Вариант 4: 200 г обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.

Обед Тарелка овощного супа, 1 ломтик хлеба, 100 г отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 г овощного салата.

Полдник

Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.

Вариант 2: тарелка каши, напиток без сахара.

Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара.

Вариант 4: 200 г обезжиренного творога с вареньем.

Вариант 5: 2 квадратика шоколада.

Вариант 6: 1 небольшой пирожок.

Ужин Тарелка овощей, тушенных без жира.

Перед сном

Вариант 1: 1 стакан нежирного кефира.

Вариант 2: 1 йогурт без сахара.

Вариант 3: 1 яблоко.

Диета Джулии Робертс

Известная актриса, яркая и эффектная женщина – одна из поклонниц диеты доктора Перриконе.

Автор диеты считает, что секрет красоты, упругости кожи и минимума морщин – лосось. Эту рыбу нужно употреблять на завтрак, обед и ужин.

Те, кто хочет при этом еще и избавиться от лишнего веса, должны отказаться от сахара и жиров.

Перед завтраком, сразу после сна: 350 мл минеральной воды.

Завтрак: 100 г отварного лосося, маленькая порция овсяной каши на воде, 1 зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.

Полдник: 250 г консервированного лосося, салат из листового салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.

Обед: 50 г куриной грудки, 4 ядра лесных орехов, 0,5 зеленого яблока, 350 мл минеральной воды, такой же, как полдник.

Перед сном — прием пищи такой же, как обед.

Диета моделей

Эта жесткая диета позволяет за три дня избавиться от 3–5 кг веса. Ни сахара, ни соли употреблять нельзя. Повторять – не чаще одного раза в месяц. Сложно, не полезно для организма, но весьма эффективно. К тому же три дня – не такой уж долгий срок.

Завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку.

Через три часа: 175 г творога, 1 чашка чая без сахара.

Еще через три часа: 175 г творога, 1 чашка чая без сахара.

Диета Ларисы Долиной

Метаморфозы этой яркой певицы известны всем: на глазах у изумленной публики она из симпатичной толстушки превратилась в роскошную стройную красавицу. И пребывает в великолепной форме уже довольно долго.

У диеты есть несколько вариантов.

Вариант 1

За неделю можно скинуть до 7 кг. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.

Первый день: 5 клубней картофеля, сваренного в мундире, 500 мл кефира.

Второй день: 200 г сметаны, 500 мл кефира.

Третий день: 200 г творога, 500 мл кефира.

Четвертый день: 500 г несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.

Пятый день: 1 кг яблок, или 500 г моркови, или 300 г чернослива; 500 мл кефира.

Шестой день: 1 л кефира.

Седьмой день: 1 л минеральной воды.