Дим-Мак – искусство «ядовитой руки»

Ответная реакция организма на процедуру СМВ или ДМВ выражается в улучшении кровообращения в тканях, микроциркуляции и обменных процессах, коррекции нарушенного кислотно-щелочного равновесия, повышения трофических функций нервной системы, нормализации иммунологических и других процессов в организме. Применение ДМВ – терапии после тренировочных нагрузок ускоряет процессы восстановления функционального состояния сердечно-сосудистой системы, что особенно важно вследствие ее лимитирующего влияния на работу мышц. Выбор локализации воздействия обусловлен состоянием спортсмена. После больших по объему и интенсивности тренировочных нагрузок, целесообразно воздействовать на область поясницы, где находится проекция надпочечников и симпатических узлов.

После тренировочных нагрузок преимущественно "локальной" направленности при напряженности и "забитости" отдельных мышц и мышечных групп, показаны местные воздействия на наиболее утомленные группы мышц. Эти процедуры улучшают кровообращение и функциональное состояние нервно-мышечного аппарата, возможно сочетание обеих локализаций воздействия в течение одной процедуры.

Добавим, что процедуры СМВ проводят от аппаратов "Луч-58" или "Луч-11" при выходной мощности 50-60 вт, а процедуры ДМВ – с помощью аппарата "Волна-2" при выходной мощности 40-50 вт. Необходимо учесть, что дециметровые волны глубже проникают в ткани, чем сантиметровые.

Для воздействия на поясничную область применяют прямоугольный излучатель размером 16x35 см, на утомленные мышцы – тот же или размером 10x20 см, зазор 3-5 см, продолжительность воздействия на одну область 8-10 мин. При сочетании 203 локализаций процедуру проводят сначала на поясничную область, а затем на утомленные мышечные группы конечностей, общая продолжительность воздействия не больше 30 мин. Процедуру принимают через 20-30 мин. после тренировки, 3-5 раз в неделю.

Переменный синусоидальный модулированный ток (СМТ) с частотой 5000 Гц, модулированный по частоте от 10 до 150 Гц, имеет более широкий диапазон действия, чем электромагнитные колебания СВЧ. Его можно использовать не только для срочного восстановления, но и для оптимизации процессов оставленного восстановления, особенно в боевых единоборствах, где развитие выносливости занимает одно из первых мест. Доказано, что СМТ обладает выраженным болеутоляющим действием.

Процедуры СМТ проводят с помощью аппаратов "Амплипульс-3" или "Амплипульс-4". Электроды размером 10x15 см в прокладками, смоченными теплой водой, накладывают на область максимально утомленных мышц. Для восстановления спортивной работоспособности используют режим переменный 3-й и 4-й род работы, по 4-5 мин. каждый; глубина модуляции 75-100%, частота 100-150 Гц, сила тока от 10 до 80мА. Процедуры проводят на сборах ежедневно после первой утренней тренировки. На курс – 8-10 процедур с повтором через 1,5-2 месяца.

На соревнованиях СМТ применяют за 10-15 минут до поединка, после разминки, используя 2-й род работы; глубина модуляций 100%, частота 50 Гц по 6-8 мин. на каждую конечность.

Импульсные токи низкой частоты по методике электросна оказывают непосредственное действие на центральную нервную систему, обладают выраженным успокоительным и противострессовым действием и показаны спортсменам в период повышенного физического и психологического напряжения, особенно в соревновательный период.

Процедуры проводят с помощью аппаратов "Электросон". Расположение электродов глазососцевидное, частота импульса 10-20 Гц, сила тока в пределах 2-10 мА, продолжительность действия 15-40 мин. ежедневно, на курс 4-6 процедур, в любое время дня, но так, чтобы последующая тренировка начиналась не раньше, чем через 1 час после процедуры. Наиболее целесообразно назначение электросна перед ночным сном с чередованием через день с СМТ или СВЧ на область наиболее утомленных мышц.

Применяют также электростимуляцию аппаратом "Стимул" в режиме; по 10 сек. стимуляции, интервал 50 сек., всего 10 повторений общей продолжительностью 10-15 мин., на курс 10-12 процедур.

Хороший эффект дает сочетание вышеперечисленных физических факторов с рефлекторно-сегментарным и точечным массажем в один и тот же день.

Благоприятно влияние ванн различного химического состава. Для преимущественного воздействия на сердечнососудистую систему применяют углекислые ванны, для улучшения работы нервно-мышечного аппарата – сероводородные, радоновые. Ванны целесообразно назначать после последней тренировки не более 3-4 раз в неделю, через день.

Сауну следует посещать не чаще 1-2 раз в неделю, через 1,2-2 часа после последней тренировки. Общее время нахождения в парной – 25 мин. на 2-3 захода. После этого массаж и купание в холодной воде.

Физиотерапевтические процедуры для местного воздействия можно назначать ежедневно, между 1-й и 2-й тренировками, 5-6 раз в неделю.