Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Как уже было сказано, Элейн Эйрон считает, что высокореактивные люди в действительности являются особо чувствительными. Просто у Джерома Кагана своя формулировка. Во многих работах американец акцентирует внимание на общих чертах у высокореактивных подростков и интровертов Юнга. В своей книге «Длинная тень темперамента» (The Long Shadow of Temperament) Джером Каган пишет: «Описание К. Г. Юнгом интро- и экстравертов, сделанное уже более 75 лет назад, с поразительной точностью подходит нашим подросткам с высокореактивным и низкореактивным темпераментом»[3]. Именно здесь мы ясно видим огромное сходство между сверхчувствительностью и интроверсией, которые в свою очередь имеют тесную связь с высокореактивностью по Джерому Кагану.

Лично мне нетрудно выявить у себя те черты, которые есть у людей с высокореактивным темпераментом. Например, меня легко испугать и я принимаю решение, только хорошенько все обдумав.

Несколько лет я считала себя интровертом, а затем обнаружила исследование Элейн Эйрон в области сверхчувствительности. И теперь я воспринимаю себя и как интроверта, и как сверхчувствительного человека.

Наследственность или влияние окружения

В понимании Элейн Эйрон, сверхчувствительность носит врожденный характер, однако может также быть результатом психологической травмы. По мнению Карла Юнга, уже с самого рождения человек предрасположен к развитию в себе либо интроверта, либо экстраверта. Однако среда тоже на нас влияет, и в этом случае мы развиваемся не по заложенному генетикой пути.

Например, если вы родились экстравертом, но при этом на вас сказались последствия психологической травмы или тяжелого детства, то вполне вероятно, что вы, боясь людей и сторонясь их, предпочтете роль интроверта. Или, скажем, в вас генетически заложено интроверсивное начало, однако уже в раннем детстве вы замечаете, что родителям нравитесь более раскованным, поэтому меняете стиль своего поведения на экстраверсивный. Однако за развитие другого типа личности приходится платить. Вот как пишет Карл Юнг в книге «Психологические типы»:

Там, где происходит такое искажение типа личности, обусловленное внешними влияниями, индивид впоследствии обычно заболевает неврозом, и исцеление возможно лишь при условии выявления той установки, которая, естественно, соответствует данному индивиду[4].

Меня часто спрашивают, как можно узнать, соответствует ли тип личности человека его врожденной предрасположенности или же в нем прослеживается влияние окружения. Дело в том, что на формирование типа личности воздействуют наследственность и внешние факторы, поэтому в каждом отдельном случае невозможно в точности определить врожденное начало человека. Если вам кажется, что под влиянием внешних факторов вы стали больше интро-/экстравертом, чем вы бы сами того хотели, попробуйте кардинально изменить стиль жизни, а затем сравните, стало ли вам лучше от этих перемен.

Возможно, вопрос прояснится, если проанализировать ситуацию в собственной семье. Если кто-то из ваших родителей или они оба являются сверхчувствительными людьми, то вполне вероятно, что вы унаследовали их тип личности. А вот если вы единственный в семье сенситивный и интровертный человек, вполне можно допустить сильное влияние иной среды. Вероятно, какие-то обстоятельства из детства вынудили вас вести себя определенным образом. Возможно, это результат психологических травм или тяжелых впечатлений, о которых вы уже не помните, но их последствия наделили вас интровертным началом или ослабили нервную систему, сделав ее более чувствительной.

Из-за тяжелого детства некоторые становятся интровертами, сверхчувствительными или гиперответственными личностями. Однако такое происходит не со всеми. Например, по той же причине некоторые люди становятся изгоями в обществе, занимаются криминалом или проявляют жестокость. Люди, родившиеся со сверхчувствительной или умеренно чувствительной нервной системой и в раннем детстве испытавшие недостаток тепла и ласки, впоследствии могут неправильно трактовать события, а их чувства обострятся до такой степени, что они постоянно будут подстраиваться под других, игнорируя собственные потребности в пользу окружающих.

Если вы объясняете свою сенситивность или интроверсию воспитанием, то наверняка задумывались об изменении или пересмотре собственной линии поведения. Походите на курсы психотерапии, которые помогут вам пережить воспоминания о тяжелом детстве. Вы почувствуете себя увереннее и меньше будете стыдиться. Помимо прочего, вы будете проще относиться к критике окружающих и начнете прислушиваться к собственным желаниям и потребностям. Не исключено, что вы можете также стать экстравертом. Но при этом обострившаяся чувствительность, острый ум и умение приспосабливаться к окружающим никуда не денутся.

Какими бы ни были причины вашей интроверсии или сенситивности, я надеюсь, что советы и рекомендации в последующих главах смогут облегчить вашу жизнь, наполнив ее еще бо́льшим смыслом.

Глава 2

Дозируйте впечатления