Дизайн жизни

Когда эти мысли закрадываются, главное – признать их, а затем пытаться работать с ними. В такие моменты можно попробовать эти практики:

Отдохните от социальных сетей.

В следующий раз, когда вы окажетесь в глубокой эмоциональной дыре, попробуйте отложить телефон хотя бы на час. Перерыв поможет вам сосредоточиться на настоящем, на ваших друзьях, семье, второй половинке – на самом важном. Не забывайте, что ваша статистика в социальных сетях не определяет вас. И у вас всегда есть опция устроить выходные или даже каникулы от токсичных приложений.

Превратите негативные мысли в продуктивные и полезные.

Если вы начинаете чувствовать подавленность, попробуйте подойти к своим мыслям с другой точки зрения. Вместо того чтобы думать: «У нее/него есть то, чего нет у меня», подумайте о том, как этот человек вдохновляет вас попробовать новый ресторан, в который вы давно хотели пойти, или совершить поездку, о которой вы думали месяцами.

Если среди ваших знакомых есть кто-то, кто делает великие дела, обратитесь к ним, пригласите их на встречу. Вы можете многому научиться у других людей в своей (и не только) отрасли. И вы можете удивиться, узнав, что у них тоже есть свои собственные проблемы.

Не сравнивайте свое начало с серединой другого.

Вы можете видеть, насколько успешными кажутся ваши сверстники, и чувствовать, что вы отстаете. Это нормально – сравнивать свои нынешние успехи и неудачи с окружающими. Однако вам нужно иметь в виду, что вы не видите всей картины. Некоторые из этих людей, которыми вы восхищаетесь, вероятно, занимались тем, чем они занимаются, какое-то время, и у них было время для проб и ошибок на пути к успеху.

Неважно, где вы находитесь и чем занимаетесь, помните: люди, на которых вы смотрите, когда-то были на том же месте, что и вы. Вы именно там, где вам нужно быть в данный момент.

Работайте усердно и верьте, что ваше время придет.

Следите за своими целями и усердно работайте над их достижением. Если у вас есть страсть к чему-то, то у вас есть возможность добиться в этом своего успеха. Главное – возьмите ответственность за свою жизнь, ведь никто не сможет сделать вас лучше, чем вы сами.

Все мы время от времени сталкиваемся с игрой в сравнения себя с другими. Когда вы чувствуете приближение этого чувства неуверенности в себе, просто вспомните, что сравнение не имеет смысла, и знайте, что вы не одиноки. Надеюсь, наше общество будет становиться более комфортным для всех, и все люди будут чуточку добрее и осознаннее

Глава третья: Самореализация

«Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится – вы тоже правы».

Генри Форд

Впервые термин «самореализация» появился еще у Аристотеля и в древних восточных учениях, но в современной науке он начал использоваться как самостоятельный термин в работах А. Адлера. По Адлеру, человек сам творит свою личность, он изначально неполноценен, а его жизнь призвана для борьбы с этой неполноценностью. Самореализация в научной литературе часто ставится как синоним термину «самоактуализация».

«Самоактуализация – это стремление живого существа к росту, развитию, самостоятельности, самовыражению, активизации всех возможностей своего организма»[4].

В целом самореализация – это стремление человека наиболее полно раскрыть свой потенциал и возможности. Следствие самореализации – ощущение счастья от того, чем занимаешься.

Самая распространенная концепция самоактуализации получила известность после выхода в свет работ психолога А. Маслоу, который выделил иерархическую структуру потребностей человека. На высшую ступень пирамиды он поставил потребность в самоактуализации, которую Маслоу определил как полное использование талантов, способностей и возможностей. Суть пирамиды в том, что каждый человек двигается снизу вверх, полностью закрывая потребности одного уровня, чтобы продвинуться на уровень выше.

К сожалению, не многие доходят до верхних уровней, а до самоактуализации, по версии Маслоу, удается добраться только 4 % людей (но это было начало двадцатого века, сейчас ситуация благоприятнее), при этом удовлетворение жажды самореализации даже всего на 40 % дарит человеку счастье. Пирамида Маслоу до сих пор активно используется на практике: в экономике и маркетинге.[5]

Разные начальные возможности