Читаем Дневники юриста, мечтающего об Австралии полностью

Дневники юриста, мечтающего об Австралии

Принцип второй: кушать надо не меньше трех раз в день – это аксиома! Лучше – пять. Самый обильный и сытный приём пищи – это завтрак. Завтракать надо чем раньше, тем лучше. Что делать если завтракать не привык, не хочешь и не можешь? Ответ: чтобы захотеть завтракать надо не кушать за 4 часа до сна. совсем ничего, кроме воды. Если и это не помогает, на момент приучения к завтраку можно попробовать не кушать три дня после 6 вечера или после 4 вечера. Завтрак – это ключевой момент.

Принцип третий: на этапе снижения веса – никаких простых углеводов (картофель, кукуруза, белый хлеб, макароны, конфеты, торты, печенье), можно сложные углеводы: зерновой хлеб (лучше ржаной, а не пшеничный). Если совсем без углеводов невозможно, то можно позволит себе что-нибудь сладкое, но строго до 10 утра, после 16.00 лучше кушать только белковую и не жирную еду (курица, фасоль).

Принцип четвертый: не надо много жрать! постоянно перебивайте себе аппетит: чуть-чуть перекусили, встаньте, позвоните по телефону, помойте посуду, сходите за молоком в магазин. Когда сядете за стол "доедать" уже не так сильно хочется есть.

Принцип четвертый: старайтесь не совмещать телевизор и не здоровую еду: пиво чипсы, сладкое, булки. Если смотреть интересный фильм (матч) можно с удовольствием сожрать и килограмм сельдерея без всякого ущерба для здоровья.

Принцип пятый: если на работе можно найти только варианты фаст-фуда на обед, надо брать еду с собой, хотя бы бутерброды.

Принцип шестой: один из самых важных! Читайте этикетки на продуктах. Допустим, все сорта колбасы, сосисок и сарделек содержат огромное количество сахара. Полезным можно считать только сыр с содержанием жира не более 30%, кстати, по вкусу он нисколько не отличается.

Во все сублимированные продукты добавляется крахмал, сахар и соль – убийственное сочетание. Во всех блюдах ресторана и столовой в два раза больше жира и масла (первый раз добавляется в процессе приготовления, второй раз "для обновления" перед подачей на стол). Вывод: лучше кушать домашнюю еду.

Принцип седьмой: пейте много хорошей воды. И кушайте меньше соли. Для любителей соленого есть варианты соли для сердечников (продается в супермаркетах с сердечком на упаковке) в нее просто добавлено много калия, который выводит соль из организма. На мой взгляд, по вкусу не отличается.

Продолжение следует. Вторая часть будет про фитнес. Третья про приготовление еды. Четвертая – трудности и их преодоление.

3 июня 2007

вчера приезжали родители, соскучились по Мише, видимо, поняли, что в этот раз лучше "на нашей территории", мы с Лешей в 10 утра пошли сначала на Шрека-3, потом на Пираты карибского моря-3. Понравилось всё. Теперь подробнее:

Шрек, как всегда, не подражаем: мужчина мечты. Обаятельный, рассудительный, сильный и, главное, забыла, как это называется: "простой, но многослойный" ?.. ладно, как-нибудь, вспомню. И – харизматичный! Кстати, похож на одного моего знакомого, который любит из девушек пейджеры вытрясать (за ноги), и жена его очень похожа на Феону, только еще обаятельнее, сразу хочется потискать. Вот только одно несовпадение: детей у них двое, нуу, то ли еще будет.

Пираты карибского моря-3 -понравилось, но устала думать, очень сложно воспринимать фильм, когда не видел второй части, первую половину фильма очень сложно понять: кто кого и за что подставил…

Потом, через пять часов просмотра фильмов, мы поехали в центр, пешком прогулялись километров 10, забрели на "Золотой остров", это куда ведет знаменитый мост от ХХС (Храма Христа Спасителя), и где стоит Петр Первый Церетели. Прикольнее всего там оказались инсталляции из дерева. И еще. Это действительно остров, блин. И пришлось оттуда выбираться таким же путем, как и зашли. У меня уже еле ноги передвигались… А потом на Фрунзенской набережной мы сели на речной трамвайчик: очень-очень-очень медленно двигающаяся хреновина. Вполне чистенького и прикольного вида с хорошим баром и очень чистыми стеклами. Совершенно случайно мы оказались рядом с пристанью и она пристала туда же: билет 250 рублей за "Парк культуры" -"Киевский вокзал", там, где-то пять остановок, но цена вне зависимости от остановок. Едет очень медленно. даже успело надоесть. Зато очень красиво. И пиво есть.

Короче прогулка получилась дольше чем мы ожидали: домой приехали только в 22 часа. Зато во время прогулки я, как и всю неделю до этого, мечтала о велике, но тут мне пришла в голову одна умный мысль: мы, конечно, можем его (или их) купить и неделю покататься. Но где мы их потом хранить будем? И сразу расхотелось… Вот думаю может прокат есть в Москве?

О! Леша напомнил мне слово про Шрека: “Непосредственный!”