Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать

Сломайте кнопку «Дремать»

Ловушки, ошибки и проблемы

Подумайте о том, как себя называть.

Прежде чем стать марафонцем, я им не был. Прежде чем я стал создателем подкаста, я им не был. Прежде чем стать автором, мужем, выпускником университета и всеми теми, кем я также стал, я таким не был.

Вы не увидите себя в новом качестве, пока не проживете это на самом деле. Вы не сможете назвать себя спортсменом, успешным человеком или «жаворонком», пока действительно им не станете.

Когда я только начал практиковать бег, у меня появилось серьезное препятствие: я не считал себя бегуном. Более того, я не только не использовал этот термин, чтобы описать себя, но и боялся его.

В моем понимании «бегуны» были элитой спорта. Эти стройные и быстрые люди могли делать вещи, на которые, как мне казалось, я был абсолютно не способен (или не способен делать их хорошо).

Летом 2006 года, вернувшись домой после учебы в Праге, я оказался в самой плохой физической форме за всю жизнь.

Я быстро решил сделать бег центральным пунктом в моей новой фитнес-программе. И стал бегать каждый день – сначала не больше чем по пять минут.

К концу того лета я пробегал 5 миль (8 км) в день. Стал ли я бегуном? Мне казалось, что да.

Но был ли я бегуном, когда бегал только пять минут в день? По моему мнению, нет.

Только когда я начал бегать по 5 миль в день, я разрешил себе привилегию называться бегуном.

Не знаю, почему я установил эту границу, но почему-то я сделал именно так. Это была совершенно произвольная точка отсчета. Таким образом я определил для себя настоящий прогресс.

История, как я стал бегуном, станет и вашей историей о том, как вы стали кем-то новым. Сегодня вы ни за что не назовете себя ранней пташкой, но вскоре это выражение войдет в ваш лексикон. Снаружи ничего особенно не изменится, но внутри произойдет монументальный сдвиг.

Начинайте с малого и дайте себе свободу. Это все, что необходимо для важнейшего сдвига, который приведет к значительным переменам. Для начала поверьте, что сможете соответствовать новому званию и не сдерживайте себя – разрешите его принять.

Я слишком долго ждал, чтобы признать себя бегуном. Пять минут в день – то же самое, что 5 миль. И то, и другое говорит, что вы действуете и что ваши слова не расходятся с делом.

Даже закоренелые «совы» могут однажды назвать себя «жаворонками».

Резюме. Почему рано вставать так здорово

1. У вас будет драгоценное время, чтобы эффективно спланировать свой день.

2. Раннее утро идеально для медитации, молитвы, йоги или просто покоя.

3. Ваш сон, вероятно, радикально улучшится, когда вы начнете ложиться спать и вставать в одно и то же время.