Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать

Я делаю это упражнение почти каждый день уже больше года, и по моему опыту (и несмотря на возможные недостатки) – это отличная привычка для всех, кто находится в приличной физической форме и хочет получить пользу, которую я только что описал. Через несколько недель я заметил, что у меня уменьшились боли в спине. Я стал мыслить яснее и даже вырос на 3 мм! Немного, но тем не менее.

Чтобы висеть вниз головой, понадобятся гравитационные ботинки или специальный тренажер под названием «инверсионный стол». Я пользуюсь гравитационными ботинками по 10 минут в день после ежедневной пробежки, и это мой любимый способ завершить отличную тренировку.

Висеть вниз головой – престранный способ проводить время, но я продолжаю считать его исключительно полезным. Вы даже можете сочетать инверсию с другими здоровыми привычками – например, медитацией, аутотренингом, скручиваниями, приседаниями или прослушиванием интересного подкаста.

Пока висишь вниз головой, можно заниматься самыми разными вещами!

Сломайте кнопку «Дремать»

Ловушки, ошибки и проблемы

Работайте усердно. Развлекайтесь от души.

Один из опросов для слушателей моего подкаста показал, что большинство людей хотят тяжело работать, а потом активно развлекаться. Большинство отметило, что им не хотелось бы жить заурядно, монотонно и без изменений – они предпочитают разнообразие.

Распорядок, ритуалы и закрепленные привычки необходимы для достижения успеха, но, когда система начинает вас утомлять, разнообразие содействует прогрессу и повышает чувство удовлетворенности. Непохожие периоды в жизни, разные проекты и здоровая смена эмоций приносят нам огромную пользу. Жить в одном темпе каждый день крайне утомительно, и не важно, насколько велика или мала наша скорость.

Когда я мысленно возвращаюсь к лучшим дням моей жизни и воспоминаниям, которые выделяются среди прочих, то понимаю, что сквозь них проходит вполне определенная красная линия. Каждое из этих переживаний связано с приложением максимальных усилий или радостью по этому поводу. Оглянувшись назад, я понял, что получаю глубокое удовлетворение, когда полностью отдаюсь процессу.

День за днем в огромных количествах потребляя развлечения, мы на самом деле не испытываем настоящей радости. Очень маловероятно, что, задумавшись о своей жизни, я пожалею, что слишком мало смотрел телевизор и недостаточно играл в видеоигры. Эти занятия не наполняют жизнь красотой, к которой я стремлюсь.

Усердно работать – конечно, тяжело. Но если вы упорно трудитесь над вещами, которые очень важны для вас, это не воспринимается как бремя. Напротив, это, возможно, лучший способ вести жизнь, полную смысла, служения и достижений. Тяжелая работа всегда дополняется грандиозными праздниками – это того стоит.

Резюме. Продвинутые методы

1. Чтобы получить отличные результаты, не обязательно применять все существующие стратегии. Посмотрите, какие из них могут вывести ваше здоровье, личностный рост и продуктивность на следующий уровень.

2. Успешные люди всегда ищут новые способы, которые обеспечат им дополнительные преимущества, потому что знают, насколько их время ценно для них самих и для достижения успеха. Будьте готовы пробовать новые вещи, даже если они сначала покажутся экстремальными. Рост происходит как раз за пределами вашей зоны комфорта.