Доктор Вода: как сохранить здоровье с помощью воды

Если до этого момента вы пили воды мало, то лучше всего идти к вашей физиологической норме постепенно, чтобы организм привыкал к увеличению потребления воды и не возникло перенапряжения разных систем, в том числе почек.

Формула такая: к количеству, которое вы выпиваете ежедневно постепенно добавляйте по 50 мл раз в два дня пока не дойдете до своей нормы. Если начнутся отеки, то уменьшите количество воды до прежних показателей и через неделю начните опять постепенно добавлять.

Как нужно пить воду

Потребление воды, как мы уже выяснили, является очень важным фактором для крепкого здоровья человека. Только чистая вода попадает внутрь клетки. Различные напитки, кофе, чай и, естественно, алкоголь не проходят в нее. Часть этой грязи организм выбрасывает через выделительную систему, а часть мусора от этих жидкостей остается и отравляет организм. Если каждый день пить кофе, то мембрана клетки засоряется, и помимо чистой воды в клетку попадает мусор, и митохондрии внутри клетки, а это наши электростанции, начинают снижать свой энергопотенциал.

Как пить воду?

На самом деле, это очень существенный момент. Чтобы вода равномерно поступала в клетки, по мере отработки их водных ресурсов, и воду туда нужно доставлять регулярно-постоянно.

Итак:

1. Обязательно, сразу после пробуждения, на голодный желудок, выпить один, а лучше два стакана чистой питьевой воды комнатной температуры. Таким образом, вы запустите в работу все системы жизнеобеспечения вашего организма и вымоете шлаки и желчь, накопившеюся за ночь в желчном пузыре, которая как раз является фактом образования камней. Через 10-15 минут она начнет действовать как электролит, антиоксидант, растворяющий все мочекислые и другие образования, накопившиеся в зашлакованном организме

2. Не рекомендуется пить воду и другие напитки во время еды и в течение полутора или двух часов – после, в зависимости от того, что вы съели.

Если что-то мясное – то два часа, а если овощи/фрукты – то полтора.

Выпейте стакан за 20 минут до еды и тогда вы не будете испытывать жажду. Слюно-выделение будет достаточное.

Что происходит, если пить во время еды? Во время еды, вырабатывается желудочный сок, и вода просто его разбавит. Тем самым, поступающая внутрь пища, будет не до конца переварена, в таком виде из желудка она попадет в тонкую кишку, а там она начнет гнить и бродить. Вы не получите из пищи достаточно витаминов и полезных веществ, а получите – загрязнение организма.

В течение дня, особенно когда захотите есть, выпейте один стакан воды и желание поесть пройдет на 40-50 минут. Желанием поесть и попить управляет один и тот же регулятор – гистамин, о чем уже говорилось ранее.

3. На ночь, за пару часов перед сном, лучше не пить, чтобы ночью не вставать. С 21-00 часа организм активно готовится ко сну, запускается выработка соответствующих гормонов. Ночью организм не отдыхает, происходит полная чистка всех систем жизнеобеспечения. Сон – залог здоровья.

К воде нужно относится так же, как и к любому другому продукту питания, помня о том, что это главная составляющая организма. Не зря говорят, что вода – это жизнь!

Как приучить себя пить воду