Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Приток крови к мышцам зависит от просвета капилляров. На поперечном срезе мышцы в покое на один квадратный миллиметр насчитывается от 30 до 80 наполненных кровью капилляров, после усиленной работы (силовой нагрузки) 3000, причем просвет каждого из них увеличивается в 2 раза (Пушкарев Ю. П. «Удивительная физиология», СПб., 2005.).

Таким образом, только благодаря силовой деятельности скелетной мускулатуры можно доставить мозгу необходимое для жизнедеятельности его сосудов количество крови. Это вывод первый. И второй — именно отсутствие силовой нагрузки способствует атрофии мышц, а значит, и снижению объема кровеносного русла с развитием гипоксии этих сосудов. С этим невозможно спорить — это аксиома. Но этого можно не знать, чем и пользуются недостаточно компетентные специалисты. Исходя из той же патологической физиологии, хронические сосудистые заболевания (варикозное расширение вен, атеросклероз сосудов, церебросклероз), по сути, являются вторичными по отношению к локальной и общей атрофии мышц туловища. В данном случае мы говорим о локальной атрофии мышц плечевого пояса, которые являются основным транспортным средством для поступления крови в сосуды головного мозга. (Примечание. Я использую слово «атрофия», а не «гипотрофия», что было бы более правильным, так как атрофированные ткани уже не восстанавливаются. Но подавляющее число людей под словом «атрофия» понимают ослабление мышц).

Благодаря силовой деятельности скелетной мускулатуры можно доставить мозгу необходимое для жизнедеятельности его сосудов количество крови.

Головные боли часто возникают как-то сами по себе, словно из ниоткуда, поэтому при их первых появлениях люди даже не задумываются, откуда они взялись. Проглотят какую-нибудь таблетку, и ладно. Такое появление головных болей, как правило, не имеет отношения к черепно-мозговой травме или гипертонической болезни — чаще всего оно объясняется банальными причинами: не выспался, понервничал, например, перед экзаменом, выпил что-нибудь непривычное для себя, пиво или шампанское.

В дальнейшем, когда головные боли возникают снова, люди применяют ранее испытанный прием, а именно таблетку. Люди настолько к ним привыкают, что не жалуются врачу даже при обострении шейного остеохондроза, а сейчас модно говорить о грыжах межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника, или при болях в плече. Поэтому, когда я спрашиваю больных, пришедших ко мне с подобными жалобами, страдают ли они головными болями, те бодро отвечают: «Да, давно! И уже в форме мигреней».

Но дело в том, что головные боли — боли сосудистые. А боли в плече или шейном отделе позвоночника — боли органические. Разница между ними заключается лишь во времени их появления. Сначала страдают мягкие ткани, эластичные — в нашем случае сосуды из-за недостаточного объема кровотока, который должен через них проходить. А затем начинает разрушаться и плохо работающая костно-хрящевая структура: межпозвонковые диски и хрящевая поверхность суставов. В итоге возникает и тугоподвижный сустав, в данном случае плечевой, и проблемы в шейном отделе позвоночника. Поэтому первый этап — поражение сосудистого русла головного мозга, проявляющееся головными болями без явной внешней причины, остается незамеченным на фоне лекарственного обезболивания.

Зачем человеку подтягиваться, отжиматься, если он зарабатывает деньги, сидя в кресле и глядя в монитор? Но потом, когда однажды он захочет легко встать со стула, чтобы пойти домой, он вдруг ощутит спазм, секундную потерю сознания, холодный пот и животный страх: что это? Приняв таблетку, он забывает про этот эпизод и продолжает жить как ни в чем не бывало. Мышцы плечевого пояса работают все меньше, кровоток по сосудам снижается, но вовремя принятая таблетка нивелирует этот дискомфорт, и обращение к врачу происходит только в момент выпадения уже нескольких звеньев кинематической цепи, в нашем случае — плечевого сустава, шейного отдела позвоночника и всего плечевого пояса.

Немногие знают о том, что избавиться от головных болей можно, сочетая определенные физические упражнения, в которых участвуют мышцы плечевого пояса, что и создает эффект обезболивания. Но пациенты не думают о том, что именно слабость и запущенность мышц плечевого пояса являются у них основной причиной появления хронических головных болей.

Именно слабость и запущенность мышц плечевого пояса часто является основной причиной появления хронических головных болей.