Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Я применяю подобную практику довольно успешно. Конечно, речь идет не об отжиманиях от пола или подтягиваниях на перекладине. Я говорю об упражнениях на тренажере МТБ, где ключевым моментом является использование диафрагмального дыхания, снижающего внутричерепное давление при правильном его выполнении. А именно повышенным внутричерепным давлением многие невропатологи объясняют причину головных болей. Что я хочу этим подчеркнуть? Как вы думаете, что лучше: принимать много лет нестероидные противовоспалительные средства, имеющие чудовищное количество побочных явлений, психотропные средства, снижающие уровень личности и ускоряющие развитие слабоумия, или научиться правильно выполнять физические упражнения и при этом избавляться не только от головных болей и болей в плече, но и укреплять свою психологическую устойчивость, то есть психику, активизируя и сосуды, питающие мозг?

Начало угасания здоровья

Когда я рассказываю о мышечном феномене людям, обращающимся ко мне за помощью, то практически не встречаю опровержения своих аргументов. Более того, даже врачи, пытающиеся лечить головные боли, остеохондроз и артриты суставов таблетками, соглашаются с тем, что необходим мышечный корсет, что жизнь — это движение, что надо заниматься профилактикой болезней и вести здоровый образ жизни. Но все это штампы, которыми часто оперируют и чиновники от здравоохранения, мало понимающие в здоровье.

Один из моих любимых афоризмов звучит так: «Встреча с реальностью выглядит как разрушение иллюзий» (К. Ясперс). И он всегда получает подтверждение при тестировании опорно-двигательного аппарата, которое приходится проводить в заключительной части моих консультаций. Люди готовы говорить часами о здоровье, правда, они больше любят говорить о нездоровье и истории своих болезней. А когда во время тестирования пациенту приходится выполнить несколько силовых упражнений, картина его болезни вырисовывается при названных выше заболеваниях в 90 % случаев. Тестирование выполняет сам пациент, а не врач, то есть во время консультации врач может сказать про слабые мышцы рук, ног, и пациент может с этим согласиться, но при этом будет уверять себя, что в его проблемах виноват остеохондроз шейного отдела позвоночника, грыжа межпозвонкового диска или излишне извитые артерии шейного отдела позвоночника, вызывающие шум и боль в голове, но не слабые руки и ноги. Но после консультации и связанного с ней тестирования все сразу же становится на свои места: пациент реально понимает, что он не может отжаться от пола правильно 10 раз подряд, хотя в 16 лет он мог отжаться и 50, и 100 раз. Сейчас ему всего 40–45 лет, а он не может достать руками пальцы ног, хотя в те же 16 лет мог делать шпагат.

Правда, гибкость не всегда является критерием достаточности мышечного аппарата, так как при очень слабых детренированных мышцах человека можно сложить пополам. Но потеря мышц — это потеря сосудов, питающих мозг, сердце, печень, почки, суставы. И когда человек вдруг понимает, что он физически стал дряхлым уже в 40 лет, в его голове что-то меняется, и он проявляет готовность пройти полноценный курс кинезитерапии, восстанавливающей трудоспособность.

Потеря мышц — это потеря сосудов, питающих мозг, сердце, печень, почки, суставы.

Вопрос о количестве упражнений для каждого человека, их наполненности и последовательности (с учетом индивидуальных особенностей пациента и его сопутствующих заболеваний) решает врач. Кинезитерапия дает возможность не только избавиться от хронических головных болей и болей в шее без лекарств, но и создать программу элементарных профилактических мер, основанных на понимании физиологии данного больного. Герберт Шелтон сказал, что, вероятно, величайшая потребность нашего века — правильное знание физиологии нашего организма и законов, управляющих жизнью, здоровьем и болезнью. Прискорбно, что люди умирают от нарушения простых законов, когда даже элементарное знание не только помешало бы им стать пищей для земляных червей, но сделало бы всю жизнь прекрасной и содержательной.

Мышечная депрессия

Что делать, если кто-то не способен в нужном объеме и необходимом количестве выполнить перечисленные упражнения, но в то же время не хочет попадать в названную группу риска — в группу психически неполноценных или слабоумных? Об этом и поговорим.

Очень многие после моих консультаций или рекомендаций, которые я даю в своих книгах, начинают следовать им, но быстро сдаются.