Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Или при описании причин головных болей пытаются доказать, что артерии и нервы висят, как провода, натянутые между черепом и шеей, которые легко травмировать. Интересно также и то, что специалисты с удовольствием описывают характер болей: «тупые и распирающие, колющие и стреляющие, пульсирующие и стягивающие», считая, что в их основе лежат разные механизмы. Для снятия болей они используют громадное разнообразие лекарственных средств, а когда эффективность этих средств на нуле, предлагают хирургическое лечение без комментариев состояния больных после подобных операций (как правило, это инвалидность второй группы, а может быть, и первой). И если пациенту повезет, и он сможет после подобной операции поворачивать голову, то уж комплекс неполноценности в виде страха перед любыми резкими движениями, чиханьями, а тем более игрой в большой теннис, останется с ним на всю жизнь.

В то же время я не отрицаю, что у людей с головными болями часто присутствует остеохондроз шейного отдела позвоночника, то есть изменения на рентгеновских и других снимках быть могут. В подавляющем числе случаев специалист-рентгенолог описывает эти изменения как дистрофические, то есть возникшие в результате нарушения поступления питательных веществ к межпозвонковым дискам и самим позвонкам. А доставляют это питание только мышцы через мелкие сосуды (капилляры), пронизывающие эти мышцы, которые в свою очередь прикрепляются ко всем отделам позвоночника (в данном случае мы рассматриваем шейный отдел)

Если мышцы перестают работать, то возникают изменения в структуре позвонков. А как будет выглядеть человек, которого вдруг прекратят кормить? Сначала злым — это возникает боль. А потом тощим и слабым — это остеохондроз. И чтобы накормить его, нужно восстановить систему питания. Но как голодного человека, так и позвонки и межпозвонковые диски, подвергшиеся дистрофии, нельзя накормить сразу — делать это надо постепенно и последовательно: от малого и простого питания к нормальному и достаточному. А это значит, что необходимо подобрать комплекс простых силовых движений для мышц пояса верхних конечностей, выполняя которые, можно избавиться от последствий остеохондроза шейного отдела и головных болей. Природа так распорядилась, что головной мозг собственных мышц не имеет, и ближайшим транспортным средством для доставки нормального объема крови, а также для выведения балластной венозной крови, являются мышцы плечевого пояса (см. главу «Плечи — инструмент мозга»).

Как голодного человека, так и позвонки и межпозвонковые диски, подвергшиеся дистрофии, нельзя накормить сразу — делать это надо постепенно и последовательно: от малого и простого питания к нормальному и достаточному.

Беседы о сахарном диабете

Распространенной проблемой людей старше 60 лет является также и повышение уровня сахара в крови, поэтому о сахарном диабете следует поговорить более подробно.

Дело в том, что многие люди, в том числе врачи, часто упоминают нарушение обмена веществ как причину различных заболеваний. Но отдают ли они себе отчет в том, что это такое, в чем проявляются обменные нарушения? Например, во многих медицинских справочниках говорится, что сахарный диабет второго типа (СД2) (инсулинонезависимый) является наследственным заболеванием, и подавляющее число людей с этим типом заболевания имеет избыточную массу тела. На долю СД2 приходится 85–90 % от всех типов сахарного диабета, и наиболее часто он развивается у людей старше 40 лет.

В связи с этим у меня возникает ряд вопросов о причинах появления данной болезни. Сразу следует сказать, что не надо путать наследственность с предрасположенностью к заболеванию. СД2 не наследуется, но если в семье им кто-то страдал, то возможна преемственность. В то же время коррекция образа жизни в сторону здорового (гимнастика, правильное питание, соблюдение режима дня) мешает проявлению этого заболевания, даже если многие родственники, которые не принимали профилактических мер для предотвращения развития этого заболевания, страдали СД2.

Но наследственность лучше не трогать — давайте лучше поговорим об избыточном весе, который заставляет людей садиться на разные диеты, которые хоть и корректируют уровень сахара, но не избавляют от СД2.