Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Конечно, это упрощенное понимание: микроциркуляция крови в стопе — это всего лишь ключ к пониманию диабета, но система микроциркуляции в целом — это и артериолы, и прекапилляры, и посткапилляры, и венулы, то есть более крупные сосуды. Кроме того, капилляры имеют в разных органах и тканях различное строение, поэтому надо следить не только за стопой, но и за всеми суставами тела, которые управляются мышцами: терять мышцы нельзя! Мышечная недостаточность — это основная причина появления сахарного диабета второго типа после 40 лет, но эту проблему можно решить с помощью регулярной работы на тренажерах.

Капилляры имеют в разных органах и тканях различное строение, поэтому надо следить не только за стопой, но и за всеми суставами тела, которые управляются мышцами: терять мышцы нельзя!

Раздел 4. Активно жить не запретишь

Люди не готовы жить долго здоровой жизнью. Мне бывает очень обидно за тех пожилых пациентов, которые начали заниматься своим здоровьем только тогда, когда его потеряли. Но таких людей очень много, и они несмотря ни на что хотят жить полноценно, дышать полной грудью и не зависеть от опеки окружающих… И у многих это получается, но только в том случае, если они сильно этого хотят и понимают, что другого пути нет!

Заниматься здоровьем — это значит отказаться от лекарств и, вопреки страху, заменить их на активную позицию по отношению к больному организму.

А если взяться за восстановление своего здоровья раньше, лет так в 50? Но кто же подскажет или предупредит, что пора? Я считаю, что первая рекомендация врача (кардиолога или терапевта), который скажет, что пора начинать принимать лекарства с «профилактической» целью — это и есть первый звонок для переосмысления своего образа жизни, который привел человека к этому врачу и далее в аптеку. И если правильно расшифровать этот «звонок», то тогда, может быть, и удастся прожить долго и без таблеток. Все хотят жить долго и счастливо: долго — значит много лет, счастливо — значит без болезней и желательно в достатке.

Когда кардиолог или терапевт говорит вам, что пора начинать принимать лекарства с «профилактической» целью — это первый звонок для переосмысления своего образа жизни, который привел вас к этому врачу и далее в аптеку.

Вопросы долголетия занимают и занимали человечество всегда. Медицина на протяжении многих веков занимается поиском панацеи от хронических, разрушающих организм заболеваний, но не для избавления человечества от них, а для продажи этой «панацеи» больному человечеству: здоровье, а тем более активное долголетие, то есть долголетие без лекарств, медицину не интересует. Здоровье зависит прежде всего от самого человека: его образа жизни, окружения, воспитания и культуры здоровья, а не от наличия стационаров системы здравоохранения. Почему же большинство людей начинают думать о здоровье только тогда, когда его потеряли?

Как достичь здорового и активного долголетия? Некоторые долгожители называют следующие условия, необходимые для долголетия:

• здоровые нервы;

• закаленное тело (холодная вода и воздух);

• питание;

• климат;

• ежедневный труд, от которого получаешь удовольствие.

Я подписываюсь под каждым этим условием. Я вижу очень много богатых и даже сверхсостоятельных людей, которым эти условия непонятны, но при этом сами по себе деньги, дорогие клиники, санатории и другие аксессуары богатства не принесли им ни счастья, ни здоровья, ни долголетия. Но я также вижу многих долгожителей (людей старше 90 лет) с замутненным сознанием (старческим слабоумием). Но есть много людей, проживших свыше 100 лет, людей обычных, явно не богачей, живущих скромно и всю жизнь работающих, то есть занимающихся делом, от которого они получают удовольствие.