Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Причины появления первой категории пожилых людей, не способных к самообслуживанию, достаточно понятны: это одновременное пребывание в организме целого букета болезней, началом которого послужило пассивное отношение человека к своему здоровью. Например, при первом повышении артериального давления вместо анализа причины принимается гипотензивное средство. Затем вторая, третья таблетка. Сначала периодически, затем постоянно. Человек не задумывается, а врач ему не помогает, лишь назначает новые таблетки. Такая тактика лечения приводит для начала к снижению скорости и объема кровотока, а в дальнейшем присоединяются и другие болезни, приводящие в конце концов к сахарному диабету второго типа, ишемической болезни сердца и, наконец, к сердечной недостаточности, требующих уже других таблеток и даже стационара. К сердечным препаратам добавляется набор нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в различных формах — от таблетки до блокады. В нагрузку к ним назначаются дорогие хондропротекторы и различные электро-, ударно- и физиотерапевтические воздействия. (Примечание. Хондропротекторы — это БАД, якобы восстанавливающие структуру хряща. Я называю их мусором для суставов.) Весь этот набор фактически неэффективных, но общепринятых способов лечения выключает систему саморегуляции организма, и человек становится лекарственно зависимым, а это сродни наркомании.

Саморегуляция — это способность управлять собственным телом через мышцы. Управляя мышцами, человек управляет своими сосудами или сосудистым руслом. Управляя сосудами, он может конкретно улучшать питание суставов и органов. Например, при боли в плечевом суставе надо не приседать, а отжиматься. При боли в коленях не отжиматься, а приседать. Это не рецепт — это пример. Есть еще боль, которой надо управлять, потому что боль подсказывает, где нарушен кровоток, а значит, не работают мышцы, поэтому надо их включить.

Всю эту работу со своим организмом можно выполнить в одном случае — если человек чувствует и понимает свое тело. Таблетки (обезболивающие, сосудистые и другие) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью. Отсутствие достаточной работы мышц, помимо снижения скорости и объема кровотока, приводит и к застойным явлениям в организме: снижается перистальтика кишечника и, как следствие, появляются запоры, геморрой, трещины прямой кишки и дискинезия желчевыводящих путей, что в свою очередь приводит к панкреатиту, желчнокаменной болезни и холециститу. Этот список болезней можно продолжить, вплоть до простатита у мужчин и миомы матки у женщин.

Плохо работающие мышцы грудной клетки приводят к мастопатии у женщин. Плохо и мало работающие мышцы брюшного пресса приводят к нарушению перистальтики кишечника, работы почек, а сниженная работа коры надпочечников снижает уровень эндорфинов — гормонов радости, что в свою очередь приводит к заболеваниям щитовидной железы и депрессии. Эндокринная (гормональная) система страдает, как известно, от накопления стрессов, бороться с которыми врачи рекомендуют транквилизаторами и антидепрессантами (не считая специальных гормональных препаратов).

Но подобная «терапия стрессов» малоэффективна, если организм не защищается от них выработкой эндорфинов — гормонов радости. А эти гормоны вырабатываются только в результате регулярных физических нагрузок. Многие мои пациенты с таким сопутствующим заболеванием, как диффузный токсический зоб, избавляются от него с помощью упражнений, хотя эти упражнения обычно направлены на лечение остеохондроза. Это относится и к гипотиреозам. Эндокринная система функционально похожа на мышечную: в случае ее слабой активации (а гормоны, как известно, усиливают метаболические реакции организма) вырабатываются гормоны страдания, страха и гнева, самым известным из которых является адреналин. То есть это отрицательный гормональный фон. По ассоциации с мышечной системой подобный эффект можно сравнить с мышечной атрофией.

В организме должно быть все сбалансировано: когда надо, должен выделяться адреналин, когда надо — эндорфин. Если же эндокринную недостаточность лечить применением гормонов, то собственные гормоны вырабатываться перестанут, и возникнут соответствующие заболевания. Так не лучше ли вместо применения гормональных препаратов, назначаемых при любых эндокринных сбоях, регулярно выполнять гимнастику, активизируя тем самым гормональную систему, чтобы не допускать ненужных хирургических вмешательств?

Таблетки (обезболивающие, сосудистые и другие) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью.