Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов

Держать такой компресс рекомендуется в течение 1-2 часов.

Холодный компресс

Намочите полотенце в холодной воде, отожмите, сложите в несколько раз и приложите к больному месту, затем наложите фольгу и закрепите ее бинтом.

Холодный компресс нужно держать дольше, чем горячий, то есть несколько часов. В связи с этим его лучше всего накладывать на ночь.

Холодный компресс с эфирным маслом

Ароматический холодный компресс хорошо снимает головную боль, а также боль в суставах и травмированных сухожилиях.

В 2 стакана ледяной воды добавьте 5-10 капель любимого эфирного масла. Хлопчатобумажную салфетку намочите в воде, слегка отожмите и наложите на проблемное место.

Держать такой компресс рекомендуется до тех пор, пока его температура не сравняется с температурой тела.

Холодный компресс для кожи вокруг глаз с березовыми листьями

Залейте 1 стакан свежих березовых листьев 1 стаканом холодной воды и настаивайте в течение 8-9 часов, после чего процедите. Смочите в настое марлевые салфетки, сложенные в несколько раз, слегка отожмите и положите вокруг глаз. После того как температура салфетки сравняется с температурой тела, вновь смочите ее холодной водой и повторите процедуру. Всего нужно сделать 3-5 таких повторов.

Контрастный компресс

Эта процедура рекомендована при простудных заболеваниях, синусите, головной боли (особенно при мигрени) и нервном напряжении.

Горячий и холодный компрессы следует накладывать попеременно, причем начинать с горячего, а заканчивать холодным. Горячий компресс нужно держать 3 минуты, а холодный – 1 минуту. Полотенца необходимо менять несколько раз.

Контрастный компресс можно накладывать сразу на 2 проблемных места. В таком случае менять полотенца нужно каждую минуту.

Общая продолжительность процедуры составляет 10-20 минут.

Контрастный компресс для кожи век с лекарственными травами

При смешанном типе кожи кожа век очень сухая, поэтому с возрастом вокруг глаз образуются мелкие морщинки – так называемые гусиные лапки. Замедлить этот процесс или свести его к минимуму можно с помощью контрастных компрессов с добавлением лекарственных трав.

Залейте 1 чайную ложку сушеной ромашки, укропа или шалфея 0,5 стакана кипящей воды, накройте крышкой и настаивайте в течение 10-15 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну часть остудите, а другую подогрейте. Холодные и горячие компрессы кладите на веки поочередно и держите по 2-3 минуты.

Чтобы кожа век стала гладкой и увлажненной, процедуру следует выполнять через день в течение 1-1,5 месяцев.

Этот компресс хорошо помогает и от мешков под глазами. Его следует накладывать ежедневно перед сном в течение месяца.

Криотерапия

Все мы хотя бы раз использовали криотерапию для снятия боли или отека. В переводе это слово означает «лечение холодом». Прикладывание льда к ушибу – это и есть один из методов (причем один из самых популярных), используемых в криотерапии.

Наукой давно доказано, что лед – это самое эффективное натуральное обезболивающее. Что происходит, когда мы прикладываем лед к травмированной части тела? Во-первых, снижается способность нервов проводить болевые импульсы – в результате боль стихает. Во-вторых, сосуды сужаются, что приводит к уменьшению отечности и расслаблению мышц.

Чтобы лечение льдом дало ожидаемый результат, следует запомнить несколько простых рекомендаций:

1. В последнее время в аптеках появились специальные холодные грелки, наполненные гелем. Однако терапевтический эффект, по мнению медиков, выше у обычного льда, приготовленного в холодильнике.

2. Для приготовления льда лучше всего взять несколько бумажных стаканчиков, наполнить их водой и поставить в холодильник. При необходимости таким стаканчиком очень удобно массировать травмированное место, держа его за низ и слегка оборвав верхнюю кромку.

3. Травмированное место следует массировать медленно круговыми движениями или короткими перекрывающимися поглаживаниями. Причем движения должны быть непрерывными, в противном случае можно заморозить поверхностные ткани. Когда под воздействием ледяного массажа боль стихает, появляется чувство онемения, а кожа бледнеет – это нормально. Онемечение пройдет, а кровь вновь порозовеет, когда холодное воздействие прекратится и сосуды расширятся.

4. Продолжительность процедуры не должна превышать 3-5 минут. При необходимости ее можно повторять каждый час.

5. Вместо массажа льдом к травмированному месту можно приложить пакет со льдом. Во избежание обморожения поверхностных тканей его следует несколько раз обернуть полотенцем.

Пакет со льдом следует держать не более 15-20 минут, затем сделать часовой перерыв и вновь повторить процедуру.

Количество таких процедур зависит от степени тяжести травмы и состояния больного.

Массаж льдом при болях в спине

Этот массаж лучше всего делать пластиковой бутылкой объемом 0,5 л, наполненной водой и замороженной в морозильнике. При его выполнении следует строго придерживаться общих правил, описанных выше.