Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

Теперь какой-нибудь цветочек перед глазами… постарайтесь увидеть, ощутить каждый лепесток… какой-нибудь жучок… божья коровка, которая деловито идет и проверяет своими усиками каждую складку… Постарайтесь увидеть малюсенькую ворсинку, внутри пыльца, стебель, запах… Мысленно ставим этот цветок на стол… старый, старый… с почерневшими ножками… Скатерть старая, но чистая-чистая… на столе горшочек старый, но очищенный до блеска. Ставим цветок в этот горшочек… Маленькое окно… занавеска на нем… смотрим за окно…

Мысленно смотрим на свое тело… босые ноги с грубыми подошвами от ходьбы босиком… смотрим на свои ручонки… открываем окно… солнечно… Теплый запах от цветов, растений, голубое, чистое небо… Кое-где облака… Идем по тропинке, вокруг тишина… Кроме шелеста листьев вокруг — ничего, что мешает… Как будто какая-то сила касается листьев… Тропинка согревает пятки… В душе спокойно… расслабленность… высоко-высоко жаворонок, пьяный от любви, поет… Пенье жаворонка… вдали за холмами лес, спокойный, отдыхающий лес… прохладный, отдыхающий лес… Смотрим на облака, на воду… чистейший песочек…

Начинаем подниматься к облакам… выше, любое ваше желание подчиняется вам… поднимаемся ввысь, в облака… смотрим вокруг, вниз… жара… прохладный воздух лесной… Слышим голоса коров, возвращающихся домой… возвращаемся в дом… Ноги грязные, в пыли… Представили своих бабушек, дедушек, родителей, которые сидят и мирно рассуждают о жизни, о простых проблемах жизни.

Чувствуете, что засыпаете, засыпаете… Приятная грубая рука с мозолями нежно с любовью гладит вас… вас укладывают в чистую прохладную постель… вас гладят по щекам, по волосам… вам слышны разговоры о вас, ваших достоинствах, вашем будущем… а вы растворяетесь… как бы просачиваетесь сквозь подушку… и засыпаете….Хотя вы проснулись, лежите с закрытыми глазами… На столе горшочек с топленым молоком… Руки поднимаем… опускаем…Давайте подумаем из той точки отсчета, где ваше детство, о вашей жизни… Стоит ли нервничать, держать себя в напряжении, тяжести, злости, ненависти…Живем хорошо… проходит, с любовью… проходит… с ненавистью… проходит… Все в ваших руках…Хорошее, радостное, все есть в вашей жизни. Если человек ищет рай — он приходит… ищет ад — он приходит… Что лучше? Жить в раю или в аду? Выбирайте сами. Мы сами создаем точности… От всего богатства мира можно найти несчастья… Только что мы были детьми, а теперь седина в волосах… Что такое счастье, не знаем… Сейчас страдаем за будущие 10 лет… Так стоит ли?..

3. Представьте себе: сумерки… тепло… берегморя… еле слышны звуки музыки, кажется, это прекрасное танго… мелодия вам кажется знакомой и очень приятной, она будит воспоминания… Играет небольшой оркестр, на крохотной эстраде, на самом берегу моря… поздно, уже все разошлись… музыканты играют только для вас… Вы в легком светлом платье, рядом тот, с кем вы всегда мечтали быть рядом… вы танцуете, вы почти невесомы, вы подчиняетесь ритму, музыке… вы счастливы, ваша душа трепещет от божественной радости… Мелодия уносит вас выше и выше… кружит… кружит в танце счастья… Вы буквально растворяетесь в нем… Вы счастливы.

ЕЩЕ РАЗ ОБ ЭМОЦИЯХ

Давайте еще раз поговорим об эмоциях, чувствах, желаниях, ведь каждое мгновение нашей жизни окрашено ими.

Вы уже знаете на собственном опыте, какую огромную роль они играют в жизни. Вы также убедились, какая связь между осанкой и эмоциями, они в прямом смысле неразрывны, как бы переходят одно в другое.

Почему мы снова возвращаемся к этой теме? Только потому, что от ключевых 'моментов вашего настроения, от того, какой образ вы себе создадите, зависит, что дальше будет происходить с вами — вы будете жить и быть здоровыми или будете болеть, страдать и приближать этим свой конец.

Это надо понять до конца, иначе не будет изменений ни в чем — ни в жизни, ни в настроении, ни в здоровье. Недаром мудрые люди говорят: "Чего человек не понимает, тем он не владеет".

Давайте начнем с уточнения: каким же должно быть желание, желание выздороветь, окончательно избавиться от всех своих болячек, желание стать ЗДОРОВЫМ и МОЛОДЫМ.

Прежде всего необходимо четко сформировать свой образ здоровья, конкретный и ясный. Ощутить себя таким, каким вы хотели бы быть всегда, идеально здоровым — ощутить это каждой клеточкой изнутри и мысленно увидеть себя таким внешне, каким вам всегда хотелось бы быть, во всех деталях, именно ваших деталях и с вашими особенностями.

Главное — перейти от прежних мыслей, расплывчатых, неконкретных (хорошо бы стать таким, как кто-то из ваших образцов для подражания, но как? И наверное у меня так никогда не будет, я вряд ли смогу, да и где взять время для этого, и т. д. и т. п.), к конкретным и ясным.

Самое же главное на этом этапе — перейти от разрушительного к созидательному прежде всего в мыслях, ведь мысли — это программа действия, ведь мысли материальны. Как вы мысленно себя ощущаете, так ваше тело и строит.

Приводим для вас пример такого образа здоровья, построенный одной девочкой, больной сахарным диабетом.