Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

И еще — именно сегодня обязательно составьте себе план выхода из нездоровья с учетом реальных сроков. Не торопите себя, но и не растягивайте время. Разбейте свой план на этапы с учетом всех своих обязанностей. Свяжите себя этим планом в душе и в дневнике. Между этапами оставьте зазоры в 1–2 дня — на всякий случай.

И самое последнее на сегодня. Пожалуйста, еще чуть-чуть сосредоточьтесь. Перечитайте запреты и заповеди, которые мы приводили раньше. Подумайте над ними. Не переходите к следующему занятию, пока не освоите полностью программу четвертого занятия.

Желаем вам успеха!

5 ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА

1. Разминка:

аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

упражнения для позвоночника;

упражнения для суставов рук и ног.

2. Медитативная дыхательная гимнастика (медитация образа молодости и здоровья, устранение помех, дыхание через щитовидную железу, область солнечного сплетения, ладони, стопы, нездоровый орган — по 20–30 раз).

3. Тренировка эмоций.

4. Ощущения (Т + П, X + П) по заданной части тела: ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс.

5. Передвижение ощущений (Т + П, X + П): а) ноги; б) позвоночник; в) руки и плечевой пояс.

6. Концентрация и рассеивание (Т + П, X + П) ощущений со всего тела в нездоровом органе.

7. Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно, работа с нездоровым органом).

8. Пробная работа над шрамами.

9. Медитативный гинекологический аутомассаж.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ! Мы рады, что вы справились с заданиями четвертого — самого трудного занятия. Теперь мы можем продолжить.

Нo прежде нужно еще раз вспомнить, что значат эти основные ощущения — Т, П, X и зачем мы выполняем эти упражнения, ибо "чего человек не понимает, тем он не владеет" (Гете).

Ощущения Т и X тренируют сосуды. Когда вы вызываете образ Т и начинаете его ощущать, ваши сосуды расширяются, туда больше притекает артериальной крови, а значит, в этом месте усиливается питание тканей, значит, и улучшаются общие процессы обмена.

Когда вы даете образ X и слегка его ощущаете, значит, сосуды сузились в том месте, куда вы мысленно послали образ X, отток крови увеличился, при этом скорость кровотока также изменилась, процессы обмена также пошли чуть иначе.

Когда вы даете образ П и начинаете его ощущать, значит, нервные окончания как бы «проснулись» в том месте, куда вы мысленно послали образ П, активизировались и отвечают на ваш вопрос: "Как там у нас дела?" — "Все в порядке, мы не спим, мы начеку".

Кровеносные сосуды и нервные окончания как бы пронизывают все тело, доходят до самых-самых отдаленных его частей, разделяясь на все более мелкие. Причем идут всегда рядом, как бы сопровождая друг друга.

Следовательно, при образе Т + П и X + П вы, мысленно расширяя или сужая сосуды, еще и активизируете их нервные окончания; образно можно сказать — ваш мозг проверяет "телефонную связь". Там, где она нормальная, сразу же на «запрос» следует «ответ»; там же, где связь нарушена, ответ тоже или нарушен или его нет. Вот почему, тренируя эти три ощущения, можно сказать, что, проверяя связь мозга с теми органами и участками тела, куда вы посылаете мысленно ощущения, вы и налаживаете, «ремонтируете» ее, восстанавливаете. Ведь наш организм способен к самовосстановлению, мы это уже знаем. Вот почему в тех местах, куда вы мысленно посылаете ощущения, если не все в порядке, происходят улучшения — образуются новые мелкие сосуды, продлеваются к ним нервные окончания и таким образом нормализуется питание тканей. Все это происходит под контролем мозга, вот почему нужны упорные тренировки до полного восстановления нормы, функции органа.

С сегодняшнего дня мы будем выполнять новые упражнения: будем мысленно передвигать ощущения Т, П, и X, а также Т + П и X + П, чередуя их, меняя. Можно сравнить это с массажем. Это и есть медитативный аутомассаж. Чередуя Т и X, вы мысленно меняете просвет сосудов, добавляя еще и П — активизируете и нервные окончания. При выполнении всех упражнений постарайтесь хорошо представить те части тела, те органы, над которыми работаете, мысленно пройти как бы насквозь, ничего не пропуская. Другими словами, делать это надо в состоянии медитации, мысленно сосредоточившись только на этой работе, при этом обязательно в образе молодости, здоровья. Аутомассаж — значит массаж, который вы делаете сами себе. В состоянии максимально расслабленного тела, но ясной мысли, деятельной активности мозга, вы можете, овладев полностью методикой, работать конкретно над теми органами, которым ваша помощь необходима.