Достойная. Как поверить в себя и изменить свою жизнь. Джейми Керн Лима. Саммари

Внешние изменения не могут сделать нас счастливыми, ведь в новую обстановку мы берем прежних себя. Чтобы жизнь по-настоящему стала другой, изменения должны произойти внутри.

Уверенность в себе и самоценность

Принято считать, что для успеха и счастья в жизни нужна уверенность в себе. Это не совсем так. Кроме уверенности, нужна еще и самоценность, именно она становится основой удовлетворенности жизнью. Но нужно разобраться, в чем разница.

Уверенность в себе – это наше позиционирование себя, своих навыков и способностей по отношению к миру. Уверенность в себе зависит от внешних факторов, от того, как нас оценивают другие, и может колебаться с течением времени и даже в пределах одного дня.

«Сегодня ты отлично справилась на работе, предложила идею, от которой остался в восторге весь отдел. Твоя уверенность в себе на высоте. Завтра день на работе оказался неудачным: ты отвлеклась, совершила ошибку и получила выговор от руководителя. Уверенности стало гораздо меньше», – говорит Джейми Керн Лима.

Самоценность – это внутреннее непоколебимое осознание своей ценности и значимости. Это стержень личности, на котором основывается любовь к себе. Люди с нормальным уровнем самоценности искренне верят, что они заслуживают, чтобы с ними происходили хорошие вещи. Без этой веры невозможно разрешить себе быть счастливыми и любимыми.

По сути, уверенность в себе – это то, что мы показываем снаружи, а самоценность – то, как чувствуем себя внутри. Когда у нас есть и то и другое, мы верим в себя, постоянно улучшаем свои навыки, достигаем успеха в делах, за которые беремся, а ошибки и неудачи не кажутся нам концом света.

Когда у нас нет самоценности, это проявляется во всех сферах жизни. В работе мы меньше рискуем, ведь если ошибемся, то утратим уверенность в себе, а, кроме нее, нам больше не на что опереться. В личной жизни мы выбираем самосаботаж, зависимости, нездоровые отношения, ведь если мы себя не любим и не ценим, то не заботимся о себе сами и не позволяем это делать другим. Чтобы разрешить себе быть счастливыми, поверить, что мы достойны того, о чем мечтаем, нужно иметь стойкую самоценность. Упражнения из этой книги помогут ее построить.

«Ты не сумасшедшая, ты первая»

Важный шаг в построении самоценности – принятие себя аутентичными, такими, какие есть. Мы часто предпочитаем скрыть свое настоящее мнение или черту характера, которые, как нам кажется, могут оказаться неудобными для остальных. Мы делаем это из-за страха быть отвергнутыми. Ирония в том, что, когда мы выбираем быть неискренними с окружающими, мы чувствуем себя в еще большем одиночестве, чем когда мы действительно одни.

Когда мы первыми в своем кругу решаемся быть собой, отказываемся от навязанных норм или ценностей, которые нам не подходят, это всегда вызывает дискомфорт у окружающих. Они могут называть нас странными и даже сумасшедшими.

«Но ты не сумасшедшая – ты первая, кто выбрал себя и свою аутентичность, – пишет Джейми Керн Лима. – Например, отец певицы Мадонны был инженером-конструктором, а мать – техником рентгенографии. Любовь Мадонны к музыке вызывала полное непонимание в семье и бесконечные ссоры. Когда будущая звезда сцены выбрала профессию хореографа, отец едва не отказался от нее, ведь он считал это занятие несерьезным. Она стала первой в семье, кто не выбрал техническую стезю».