Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой

Эта одержимость умом – причина многих болезней. На многочисленных индивидуальных занятиях по йоге я смог показать людям Тишину, где они нашли глубокое высвобождение и ясность. Когда дух успокаивается, все вдруг становится ясным. И тогда ответы на все вопросы находятся сами по себе. Каждый человек может найти ответы в себе, просто погрузившись в Тишину. Наблюдение за тем, как мои подопечные проясняют в Тишине свои затруднения, захватывает, и сопровождать их на этом пути – высочайшее счастье. В Тишине все растворяется. Все сомнения нашего разума, проблемы и страхи, преследующие нас, перестают существовать. В Тишине нет прошлого и будущего. Все так, как и должно быть. В Тишине мы освобождаемся от влияния нашего беспокойного духа. Тишина дарит нам возможность почувствовать внутреннего учителя. Он является и открывает ясность, свободу, мир, свет, любовь, единение и сплоченность. Это суть всех религий, и познать ее можно только в Тишине.

Упражнение для погружения в Тишину

• Сядьте на подушку и займите удобное положение на полу или сядьте на стул.

• Ощутите свое тело и дыхание и посвятите этому несколько минут.

• Теперь начинайте наблюдать за своими мыслями и прежде всего обратите внимание на промежутки в мыслях. Несколько минут наблюдайте за этим.

• Почувствуйте Тишину в полноте сознания. Даже когда настигает лавина мыслей, ваш фокус должен быть направлен на их отсутствие.

• Почувствуйте, что все приходит из Тишины, и погрузитесь в Тишину. Наблюдайте за тем, как расширяется пространство Тишины.

• Задержитесь на несколько минут в последней фазе упражнения. Как только вам удастся научиться без усилий погружаться в Тишину, вы можете укоротить отдельные части этого упражнения.

Ясность

Ваша самая большая ценность – это внутренний учитель. Он отражает блеск бесконечной ясности и свободы.

Когда дух успокаивается, все проясняется. Волнения беспокойного ума часто не позволяют нам видеть ясно. Наше восприятие замутнено. Поэтому мы видим не то, что происходит на самом деле, а то, что мы желаем видеть, или то, что не желаем. Когда все происходит не в соответствии с нашими ожиданиями, мы реагируем разочарованием. Когда кто-то не сделал так, как мы хотели, мы разочарованы. При этом очевидно, что мы сами ответственны за обман своего восприятия, – разочарование дает нам это ясно понять. Если посмотреть с этой точки зрения, то разочарование – это шанс обрести больше Ясности. Внутренняя сосредоточенность и Тишина помогают мыслям проясниться. Тогда слова и дела приходят в соответствие. В отличие от этого неясность ведет к неясным мыслям и действиям. Каждый раз, когда что-то идет наперекосяк, причиной может быть недостаток Ясности. Ясные мысли и четкие слова все приводят к порядку и гармонии.

Когда наши цели и намерения ясны, мы делаем правильные шаги, ведущие нас к цели. Этой книгой я хочу вдохновить вас больше доверять внутреннему учителю и задействовать свой самый высокий потенциал. Поняв, насколько это важно, определив, идете ли вы правильной дорогой и хотите ли достичь понимания, вы сможете достичь цели. Эта книга должна подарить вам Ясность. Вопросы для самоанализа в отдельных частях книги призваны помочь обрести эту Ясность. Чтобы услышать четкие ответы изнутри, необходимы зрелость и терпение. Мы привыкли следовать громкому голосу разума, а нам необходимо научиться воспринимать тихий внутренний голос.

Ясность способствует познанию, повышает жизненную энергию, устраняет неуверенность и нерешительность. Она побуждает к действию, привносит в жизнь порядок и является ключом к успеху во всех сферах жизни. Чем ясней наши намерения, тем вероятнее, что мы осуществим то, чего желаем. Научившись осознавать препятствия, мы сможем преодолевать их еще быстрее. Вместо того чтобы каждый раз спотыкаться, мы будем преодолевать все большие барьеры и преграды. Жизнь станет ощутимо легче, и мы перестанем городить на своем пути ненужные препоны. Наша харизма будет притягивать людей как магнит. Благодаря Ясности мы увидим то, что нам действительно необходимо, и выберем такой подход к решению проблем, который сделает нас и других людей счастливыми. И наоборот, мы будем меньше делать того, что причиняет вред нам и другим. Наши горизонты расширятся, и жизнь предоставит новые возможности. И, даже снова споткнувшись о знакомое препятствие, мы сможем тут же подняться и в следующий раз быть более внимательными.

Самоанализ на тему Ясности

Вопросы для самоанализа приведут к Ясности. Если вы чувствуете себя неуверенно, выберите время и задайте себе несколько вопросов о настоящей ситуации. Внутренний учитель охотно вам на них ответит. Регулярно тренируйте умение задавать себе и другим вопросы для самоанализа. Это поможет вам и другим людям найти ответы, которые уже лежат на поверхности.

• Какие средства я выбираю, чтобы обрести Ясность?

• Как я поступаю, когда чувствую замутненность?