Древние секреты для вашей спальни. Или секс высших достижений

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, вы должны подготовить себя и физически и психологически. Физически – вы должны быть здоровы, насколько это возможно в наше время. Выработайте у себя привычку делать зарядку каждый день, правильно питаться (об этом позже), не засорять мозги разной бесполезной информацией – все это уменьшает общую энергетику организма, а значит, и потенцию.

Поскольку за основу предлагаемых упражнений взяты восточные методики Дао, Тантры, Йоги, желательно приобрести некоторый опыт в этих областях. Важно уметь расслабляться и «уходить в себя», то есть концентрироваться на своих ощущениях и отключаться от внешних раздражителей.

Психологическая подготовка заключается в том, что вы не ставите перед собой конкретной цели по достижению конкретного результата к какому-нибудь определенному времени. Не привязываете результат к отношениям с определенной женщиной. Помните, что вы это делаете для себя – и не только для увеличения вашей сексуальной потенции, но и для улучшения вашего общего здоровья и повышения энергетического потенциала. Просто делайте приведенный ниже комплекс каждый день, следите за своим самочувствием, старайтесь не нервничать и не позволяйте другим людям «отсасывать» вашу энергию. А те задачи, которые вы поставили перед собой, решатся в свое время. В данном случае нетерпение – ваш злейший враг.

И еще один момент. Если вы живете не один, постарайтесь сделать так, чтобы никто не знал о ваших занятиях. За исключением тех случаев, когда вы с женой и вместе решили работать над повышением вашей потенции. Если у вас есть такая возможность, делайте упражнения без одежды и вообще постарайтесь как можно больше времени проводить в обнаженном виде.

Подготовительные упражнения

Первое подготовительное упражнение.

Подготовка к занятиям начинается в тот момент, когда вы проснулись. Не вставая с постели, нащупайте средним или указательным пальцем правой руки точку промежности, находящуюся посередине между анусом и основанием мошонки. Обычно там бывает небольшое углубление. Массируйте эту точку круговыми движениями – по часовой стрелке и против, равное количество раз. Начинайте с 20 раз и постепенно доведите количество до 40. Следите за своими ощущениями. Если они будут болезненными, можно массировать через сложенную вдвое шелковую ткань. Следите за тем, чтобы мышцы, не участвующие в упражнении, не напрягались. Следите чтобы мимические мышцы лица были расслаблены, дыхание – ровным и спокойным, глаза закрыты.

Второе подготовительное упражнение

По-прежнему находясь в постели, лежа на спине, возьмитесь рукой за мошонку и начинайте её оттягивать вниз и немного в стороны, попеременно вправо и влево. Можно это делать и двумя руками сразу, растягивая в обе стороны. Одновременно массируйте кожу мошонки, перетирая её между большим и остальными пальцами. Массируйте только кожу, яички не трогайте! Оттягивать нужно не слишком сильно, но чувствительно, до появления ощущения приятной наполненности. Время выполнения упражнения – 3-5 минут. Следите, чтобы все тело, кроме руки, которой вы делаете массаж, было расслабленным, глаза могут быть закрытыми. Это также прекрасный способ окончательно проснуться. Если вы встаете утром с трудом, это упражнение для вас.

Основные упражнения

Упражнения выполняются в легкой одежде, босиком. Если пол холодный, можно надеть носки. Если вы раньше регулярно не занимались физическими упражнениями, вам будет поначалу сложно делать некоторые из них и непросто расслабляться. Будьте к этому готовы и не бросайте занятий. Обычно первоначальный период, когда тело привыкает к новым нагрузкам, составляет 2-3 месяца. Наберитесь терпения.

Первое упражнение.

Упр. 1

Встаньте на пол так, чтобы ноги были на ширине таза, колени слегка согнуты, наружные поверхности стоп параллельны. (В дальнейшем будем называть это положение «основная стойка»). Эта поза непривычна для нас, привыкших к другим позам на уроках физкультуры и в армии. Но это важно – раздвиньте пятки в стороны, стойте плотно на всей стопе.

Расслабьте тело и начинайте отслеживать свое дыхание. Оно должно быть обычным, просто вы специально следите за процессом дыхания, расслабляетесь, закрываете глаза и все больше уходите в себя. Держите внимание в районе пупка. Начинайте делать пружинящие движения на ногах, входя в колебательное движение в вертикальной плоскости. Не выпрямляйте ноги до конца! Пружиньте на ногах и найдите свою собственную частоту колебаний, которая наиболее комфортна для вас. Помните, что тело должно быть расслабленным.

Через некоторое время вы войдете в приятное расслабленное состояние «полета» на собственных ногах. Время выполнения упражнения – 3-4 минуты. Это примерно. С опытом у вас выработается внутреннее ощущение, когда надо заканчивать и не только это упражнение, но и все остальные.