Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Милый Боже,

Пожалуйста, позволь мне начать заново —

Заново отстроить мой храм

И возродить мое тело.

Да научусь я питаться правильно.

Пожалуйста, пошли ангелов помочь мне.

Пусть ангелы приглядывают за моей едой

И сидят со мной, пока я ем.

Пусть пища,

К которой я привыкла как к источнику боли,

Ныне станет благословением —

И только благословением

В моей жизни.

Аминь.

Урок 6 Построй отношения с полезной едой

В этом уроке мы собираемся с уважением отнестись к твоей потребности развить лучшие привычки в отношении еды и двигаться к ним естественно, постепенно — и на твоих собственных условиях.

Когда моя дочь была маленькой, у нее был совершенно особенный способ вхождения в социальные ситуации. Если мы приходили на вечеринку, в новую школу или на детскую площадку, она вставала очень близко ко мне, тесно прижавшись к моей ноге, и не желала ее отпускать. В то же время она пристально наблюдала за остальными детьми, изучая, как они занимаются своими делами.

Когда она чувствовала, что увидела то, что должна была увидеть, впитала всю информацию, которая была ей нужна, чтобы без опасности для себя влиться в ситуацию, она отпускала мою ногу и начинала непринужденно общаться с другими мальчиками и девочками. Не было никакого смысла говорить: «Ну, давай же, золотко, поиграй с другими детишками!» — сразу после того, как мы пришли, потому что она ни за что бы этого не сделала. Однако и упрашивать ее также не приходилось, потому что она вливалась в коллектив в избранный ею самой момент. Она просто делала все по-своему. Ей нужно было понять, что происходит, и как бы прочувствовать свой путь в ситуации. Потом, когда была готова, она делала шаг вперед.

Я прониклась глубоким уважением к способу дочки укреплять себя внутренне, прежде чем вливаться в подобные ситуации. Я видела, насколько хорошо это у нее получается. Она обладала детским способом понимания того, что ей нужно, и естественного уважения к своим потребностям.

Как я уже упоминала прежде, нет никакой необходимости ждать, пока ты справишься со своей диетой, сбросишь вес или даже просто проявишь энтузиазм по поводу какого-либо урока в этом курсе, прежде чем взяться за его выполнение. Каждый из них рассчитан на то, чтобы быть твоим спутником и компаньоном, когда ты питаешься правильно, — и твоим спутником и компаньоном, если и когда ты откатываешься назад.

…

Вне зависимости от того, что ты ощущаешь — подъем или отчаяние, — просто продолжай двигаться вперед.

Предыдущий урок познакомил тебя с мыслью о том, что ты начинаешь любовный роман с хорошей едой. Но при естественной схеме любого любовного романа первоначальный энтузиазм начинает постепенно улетучиваться; начинают устанавливаться отношения повседневности, реальной жизни, и твой разум начинает чаще отвлекаться на что-то, что обещает «больше пиццы». Скажем, на ту же пиццу или шоколадный тортик, в конце-то концов, после всего этого салата… или пончик вместо еще одного чертова яблока… И эти ощущения нормальны: если бы их не было, ты бы не была человеком.

Так что, ешь ли ты торт или яблоко, этот урок подтолкнет тебя к реальным взаимоотношениям с едой — к таким, при которых не обязательно каждый день будет драматическим переживанием, не каждая трапеза вознесет тебя на вершины экстаза и не каждую боль можно будет облегчить. Но позволь мне напомнить тебе, что те отношения с едой, которые у тебя есть сейчас, тоже не больно-то комфортны, — они только притворяются такими.

…

Ежедневная драма обсессивных[5] отношений с пищей — это не высокая драма питательности и наслаждения, но низкая, дешевая, наполненная болью постановка.

Экстатическое воодушевление чрезмерного и нездорового питания — это вообще не реальное воодушевление, но химически спровоцированный зависимостью акт саморазрушения. Твоя боль облегчается перееданием лишь на очень короткий период времени, после чего возвращается, многократно возрастая. Этот курс не требует от тебя быть свободной от компульсии; чего он действительно требует, так это чтобы ты была более честна с самой собой. Достаточно честна, чтобы понимать, что хотя полезная пища может в настоящий момент казаться тебе «скучной», нездоровая или излишняя еда не является твоим другом.