Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Ежедневно в своем дневнике отмечай, в какие моменты ты подпускала других людей ближе к себе, а в какие — держала их на расстоянии. Исследуй те области своей личности и образа жизни, где сохраняешь большее расстояние между собой и другими, чем необходимо; где это расстояние является не столько здоровой дистанцией, сколько нездоровой.

Увеличение дистанции между тобой и остальными приведет к усилению связи с едой, поскольку в стрессовый момент ты прибегаешь к отношениям, на которые, как кажется, ты всегда можешь рассчитывать.

В действительности же ты находишься в духовной связи с людьми вне зависимости от того, отворачиваешься от них или нет, поскольку взаимоотношения возникают на уровне разума. Ты мистическим образом представляешь собой единое целое со всеми живыми существами. Ты не можешь забыть об остальных — но по-прежнему помнить, кто ты есть.

Простой акт общения с другими людьми начнет ломать ту цепь, которая тебя сковывает. В любой момент, когда ты почувствуешь надвигающуюся сосущую пустоту, когда ты обнаружишь, что хочешь остаться одна, чтобы переварить собственный яд, — набери номер на телефоне, разверни машину, пошли письмо по электронной почте, словом — сделай шаг.

Когда ты хватаешься за пищу, полную крахмалов и углеводов, как будто это кокаин, сделай что-нибудь — пусть это будет мелочь — чтобы вступить в любящий контакт с другим человеком.

…

Ибо при каждом оправданном движении, которое ты делаешь в сторону других, ты делаешь шаг навстречу ощущению собственного истинного «я».

Понемногу — по одному шажку, по одной новой реакции, по одному правильному человеческому взаимодействию — ты начнешь запирать врата уродливого за́мка, оставшегося позади тебя, чтобы никогда больше не войти в него снова. И с той командной высоты, к которой ты придешь после — из чистого простора, где никакие навязчивые мысли не будут осаждать тебя, — ты вспомнишь ад, через который прошла, с благодарностью за то, что была от него избавлена.

И у тебя появится глубоко укоренившееся желание провести остаток своих дней, когда бы тебя ни призвали, помогая остальным совершить такой же побег, который ты совершила сама. Со временем психическая крепость, в которой обитал твой ад, будет сровнена с землей и уже не станет тюрьмой никому.

Выздоравливающий страдалец всегда может узнать другого страдальца, а выздоравливающий, сосредоточенный на исцелении, позаботится о том, чтобы никто из страждущих, встретившихся ему на пути, не остался без любви. Порой это будет просто понимающая улыбка или молчаливое благословение — но это всегда любовь, посланная с небес, чтобы исцелить вас обоих.

Не забудь положить свой дневник на алтарь, когда закончишь.

Размышление

Закрой глаза и расслабься в священном пространстве.

Попроси Божественный Разум явить тебе те проблемы в твоих взаимоотношениях, которыми необходимо заняться. Перед тобой появятся образы — шаблоны взаимоотношений, в которых ты могла бы больше раскрыться или больше помочь; такие области твоей личности, где ты удерживаешь других на расстоянии.

Попроси, чтобы тебе показали, какой ты кажешься другим людям, и как можно лучше выразить, кто ты есть на самом деле. В этом духовном пространстве своего разума ты трансформируешься из той, кто избегает любви, в ту, которая приемлет любовь, принимает ее и настолько наполнена ею, что ничто иное не нужно, чтобы помочь тебе ощутить свою полноту.

…

Молитва

Милый Боже,

Пожалуйста, растопи стены,

Которые отделяют меня от других,

Заключив меня в мою собственную тюрьму.

Пожалуйста, излечи мои раны

И дай моему сердцу свободу любить.

Помоги мне общаться с другими,

Чтобы я больше не была изолирована.

Я понимаю, милый Боже,

Что, когда я одна — я боюсь;

А когда я боюсь, я разрушаю себя.

Пусть я никогда не буду больше страдать

От того, от чего страдаю сейчас

И страдала прежде.

Аминь.

Урок 16 Дисциплина и ученичество

Любовь милосердна, мягкосердечна, терпелива, добра, она проявляет понимание и умеет прощать.