Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Когда ты пренебрегаешь обязательной молитвой и медитацией на регулярной основе — то есть ежедневно, — ты оставляешь дверь своей психики незапертой, и вор обязательно проникнет внутрь. Любой день, сознательно и добровольно подаренный Богу, сопровождаемый молитвой о том, чтобы Его водительство пребывало с тобой и чтобы ты весь день была каналом любви, — это день, когда ты защищена от мощи своего мышления страха, которое в противном случае начинает активно действовать.

Импульсы твоей зависимости будут начеку, ожидая малейшей забывчивости с твоей стороны. Они воспользуются даже самой крохотной щелкой («У меня сегодня нет времени молиться и медитировать»; «Мне не обязательно глубоко размышлять над своим поступком; я знаю, что делаю!»; «У меня есть веская причина, чтобы сердиться; это никак не связано с забывчивостью!»), чтобы устремиться внутрь со всей своей негативной силой.

…

Цель этого урока — это (1) установить и констатировать важность «времени Духа» — времени, которое ты будешь отводить каждый день на то, чтобы вновь настраивать свое мирское «я» на духовное «я»; и (2) помочь тебе утвердить это время как часть твоей повседневной жизни. Наиболее мощным средством для этого является практика медитации.

Настоящая медитация — это не просто релаксация, поскольку она включает в себя настоящий сдвиг в сознании. Существует огромное множество разнообразных путей медитации: христианский, буддийский или иудейский; медитация по учебнику, прилагаемому к «Курсу чудес»; трансцендентная, ведическая медитация или медитация Випассана; и многие, многие другие. Серьезная медитативная практика — один из наиболее мощных способов отсечь себя от мышления страха и его устрашающего диктата.

Слишком большое внимание, уделяемое земному плану, создает ненужное напряжение в теле.

…

Медитация освобождает разум от его привязанности к телу, освобождая таким образом тело, чтобы оно могло «поправить» само себя.

Когда ты каждый день на какое-то время освобождаешь свой разум от физических привязанностей, ты улучшаешь свои взаимоотношения с физическим миром.

Некоторые люди утверждают, что у них нет времени медитировать. Но медитация замедляет ход времени. А замедляя ход времени, ты замедляешь и приводишь в равновесие свою нервную систему. Стресс порождает безумную энергию, а безумная энергия ведет к импульсивному поведению.

…

Медитация, уменьшая стресс, несет покой и твоему телу, и твоему разуму.

Медитация подобна защитному слою, сохраняющему твою духовную энергию, так что свет не рассеивается, а тьма не может войти внутрь. Ты будешь подниматься эмоционально все выше и выше, обретая все более и более постоянное ощущение радости. Вместе с тем гравитационное притяжение саморазрушительных побуждений будет уменьшаться и в конечном счете исчезнет.

Но медитация означает нечто большее, чем просто зажечь свечу и глубоко дышать; это больше, чем прогулка в лесу или высказывание прекрасного намерения. Мне приходилось слышать, как многие люди говорят: «Но ведь я действительно медитирую. Я медитирую, ведя дневник, читая вдохновляющую литературу, проводя спокойное время в уединении». Все это очень хорошо — действительно, такие практики рекомендуются как часть этого курса. Но они — это релаксация, вдохновение и размышление; сами по себе они не являются медитацией. Медитация — нечто более глубокое, нечто такое, что по-настоящему изменяет твои мозговые волны. И для этого тебе нужна серьезная практика.

Существует путь медитации, который тебе поможет, и, возможно, ты уже даже знаешь, в чем он заключается. Приобщишься ты к этому лекарству богов или нет — полностью зависит от тебя.

Только помни, что медитация — настолько могущественная практика, что мышление страха будет говорить тебе все что угодно, заставляя поверить, что она не имеет силы, или не годится для тебя, или у тебя просто нет на нее времени. «Я не умею медитировать». (Но ты можешь научиться!) «Я пробовала медитировать, но не смогла продолжать». (Измени в этом предложении «не смогла» на «не стала».) Разумеется, это твой выбор — к какому голосу в своей голове прислушиваться, какому голосу верить и, что важнее всего, какому голосу повиноваться.