Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

И любая негативная мысль также должна быть услышана тобой: возможно, тебе следует чему-то от нее научиться – а затем передать для исцеления. Важны как мысли, так и чувства – и мы будем более подробно обсуждать чувства в следующем уроке.

Сейчас же важно, чтобы ты осознала, что это хорошо, а не плохо – прислушиваться к себе. В тот момент, когда ты переедаешь, не только присутствует неприемлемая динамика; в этот момент здоровая динамика отсутствует . Научившись выстраивать заново динамику здорового самоуважения, ты сделаешь так, что безумие твоей компульсии отпадет само собой.

2. Ты – себе: Прощаю тебе твои ошибки.

Говоря словами прославленного иудейского мудреца Гилеля Старшего: «Если не я за себя, то кто за меня? Если я только для себя, тогда зачем я?»

Этот урок отвечает на первый из поставленных вопросов – о проявлении сочувствия к себе как необходимом условии привлечения сочувствия со стороны других. Если ты злишься на себя, твое тело реагирует на этот негатив. Помни: твое тело – отражение твоих мыслей. Пока ты отказываешь себе в любви, твое тело будет отказывать в любви тебе.

Если, будучи ребенком, ты встречала в свой адрес не слишком много милосердия – если твои ошибки тебе не прощали, или постоянно повторяли, что ты ничего не стоишь или что ты плохая, – тогда твое переедание заново транслирует посыл: «Ты плохая! Ты плохая!» Вилка или ложка, которыми ты пользуешься, когда переедаешь, – это не инструмент для одаривания себя, но скорее кнут, которым ты себя наказываешь. И как только ты осознаешь, что наделала, как только ты понимаешь, что снова сорвалась, ты попадаешь в новый цикл гнева – гнева на свое обжорство!

В своем дневнике утром и вечером записывай все, что ты ощущаешь как свои ошибки, но после этого передавай их Богу. Исследуй чувства как раскаяния, так и самого прощения. Ощущай не только боль понимания того, что совершила ошибку – но и огромное облегчение, которое нисходит на твой дух, как только ты раскаиваешься в своей ошибке и передаешь ее всемилостивому Богу.

...

Переедая, ты проявляешь недостаток милосердия к самой себе.

Вновь востребовав сострадание, которое естественно для твоего истинного «я», ты научишься есть умеренно, выражая тем самым любовь к себе. Если и когда ты сорвешься – в те моменты, когда, несмотря на свои усилия, не сможешь устоять перед позывом питаться саморазрушительно – ты будешь говорить «ой, опять!» с легким сердцем и принятием, а не со стоном отчаяния. И это уменьшит шансы на то, что такой эпизод повторится вновь, поскольку ты прекратишь подкармливать ненависть к себе еще большей ненавистью.

3. Ты – себе: Я считаю, что твои мечты важны. Здоровый человек постоянно мечтает о чем-нибудь – о том, какой фильм было бы здорово посмотреть сегодня вечером; кому было бы приятно позвонить по телефону; куда было бы хорошо поехать на выходные. Но если ты не прислушиваешься к себе, то как ты узнаешь , что твое «я» считает хорошим местом для поездки или правильным поступком? А если ты не знаешь, что правильно, – то ты склонна поступать неправильно. И сюда входит то, что ты ешь, и то, чего ты не ешь.

...

Кто-то где-то не прислушался к твоему сердцу – и, как следствие этого, ты перестала прислушиваться к нему сама.

Возможно, так обстоят дела не в каждой сфере твоей жизни; во многих областях ты можешь быть весьма деятельна и даже крайне успешна. Но твое подсознание выбрало доступный ему инструмент, с помощью которого оно выражает более глубокую истину скрытой ненависти к себе.