Думай как взрослый. Кайфуй как ребёнок

Пример. В начале своей практики я не могла вовремя закончить сессию. При хорошем чувстве времени я из раза в раз затягивала работу с клиентами. Когда я обсуждала этот вопрос с супервизором, выяснилось, что мой Внутренний Родитель все время твердил, что я недостаточно хорошо поработала, много взяла денег и должна их более качественно отработать. Я доводила до изнеможения и себя и клиента, чтобы удовлетворить требования Внутреннего Родителя, но все равно не чувствовала, что сделала достаточно. После сессии Внутренний Родитель продолжал зудеть, что все было не так, как надо. Разобравшись и получив нужные поглаживания и поддержку от супервизора, я расслабилась и твердо решила, что впредь не буду брать на себя больше, чем могу унести. Внутренний зуд стих, работать стало легче и эффективнее.

Кроме супервизора, мне помог мой Внутренний Взрослый. О нем мы поговорим дальше.

Часто к мыслям Родителя легче всего подойти, спросив себя: «Что говорят во мне мать и отец?» На месте родителей могут быть и другие родственники, или даже друзья. Когда вы в Родителе, вы копируете их мысли, чувства и поведение. Вероятно, вы сможете определить человека, которого копируете в конкретном случае.

Счастливый Внутренний Взрослый

Практически с рождения ребенок исследует мир и ищет ответы на многие вопросы. Что это? Какое оно? Какой я? Что будет, если я сделаю это? Проводить исследования, использовать собственный опыт, реагировать на ситуацию здесь и сейчас с учетом своих особенностей позволяет Взрослое эго-состояние.