Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы

Что нужно сделать, чтобы оправиться от шока или плохой новости? Глубоко дышать, тем самым позволяя кислороду немного «остудить» наши эмоции.

Расслабит вас бодифлекс или, наоборот, зарядит энергией, решать вам. Это зависит от времени суток, которое вы выбираете для занятий.

Если вы предпочтете заниматься с утра, ваше тело получит большой заряд энергии. Тогда вы должны спланировать начало своего дня. Подняться с кровати необходимо заранее. Если вы работаете, рассчитывайте на дополнительные полчаса. Стандартный комплекс бодифлекс занимает чистых 15 минут, к этому времени прибавьте еще 15 на передышку между упражнениями.

Время вечерних занятий зависит от последнего приема пищи. Так, после ужина должно пройти минимум два часа, а лучше 3–4. Дело в том, что бодифлекс ускоряет обмен веществ. Когда вы занимаетесь на полный желудок, кислороду приходится вытеснять излишки еды. В результате может появиться тошнота, вплоть до рвоты. Поэтому не торопитесь приступать к тренировке после приема пищи.

Как бы там ни было, выбор остается за вами. И от того, какое время суток вы выберете для занятий, ничего не изменится. Смысл в том, что система бодифлекс позволяет расслабляться и оздоравливаться, а также привести внешность в полный порядок. Уникальная система. Не правда ли? Представьте, что с одним глубоким аэробным вдохом и выдохом вы теряете килограмм лишнего веса. При этом заставляете работать мышцы. Они становятся пластичнее и укрепляются спустя время. Никакой пластики, хирургии и химии. Все в ваших руках. Дышите на здоровье и меняйтесь к лучшему!

Часть IV Рыдающее дыхание – революционный метод Юрия Вилунаса

В этой части:

• Дыхание для здоровья и красоты

• Импульсный самомассаж

• Естественное питание

Открытие автором за последние 30 лет естественных механизмов здоровья, заложенных самой природой в организме каждого человека, поистине эпохальное событие! Юрию Георгиевичу Вилунасу сейчас за 70. Он бодр и энергичен, он ведет курсы рыдающего дыхание, выступает с лекциями, участвует в различных передачах на радио и телевидении.

Юрий Георгиевич окончил Ленинградский государственный университет, кандидат исторических наук, академик Международной академии «Информация, связь, управление в технике, природе, обществе». В 40 лет тяжело заболел: сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, пародонтоз, кардиосклероз… Видя бессилие врачей, объявляющих сахарный диабет неизлечимым заболеванием, решил сам заняться проблемами здоровья. Открыл природные механизмы здоровья: рыдающее дыхание, импульсивный самомассаж, естественный ночной отдых без проблем бессонницы, естественное питание и др. Сам излечился от всех своих болезней без лекарств, в том числе от сахарного диабета. Уже тысячи людей, используя открытие Юрия Георгиевича, также избавились от своих болезней и перестали принимать лекарства. От «неизлечимого» сахарного диабета больные излечиваются за два-три месяца. Ю. Вилунас имеет многочисленные публикации по проблемам здоровья, в том числе книги: «Дыхание, несущее здоровье» (1997), «Рыдающее дыхание против диабета» (1999), «Рыдающее дыхание. Сам себе доктор» (2003), «Тайны естественной медицины» (2004), «Сахарный диабет излечим методами естественной медицины» (2005), «Рыдающее дыхание – здоровье без лекарств» (2007), «Рыдающее дыхание для оздоровления, похудения и омоложения» (2009).

Нас с вами, дорогие мои читательницы, думаю, больше всего заинтересует эта последняя книга. Оказывается, с помощью уникальной методики рыдающего дыхания можно не только оздоровить свой организм, но и похудеть и помолодеть!

Хотите? Пожалуйста, познакомьтесь с увлекательными открытиями Юрия Георгиевича.

Рыдающее дыхание на страже идеальной фигуры

Методика выполнения рыдающего дыхания

В процессе использования рыдающего дыхания выполняются следующие основные элементы: вдох–выдох–пауза.

И вдох, и выдох осуществляются только ртом, дыхание носом исключается. Выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха.

Для осуществления рыдающего дыхания не требуется заранее занимать какое-либо положение, дышать можно в любом положении (лежа, сидя, стоя, при ходьбе), практически в любом месте и в любое время (за редким исключением).

Процесс рыдающего дыхания постоянно контролируется центральной нервной системой, которая его включает и отключает. Это происходит так.