Дыхательные практики. Избранные методики

Практическое овладение методом

В методе Бутейко существует одно непреложное правило. Его иначе называют правилом пяти пальцев. Правило пяти пальцев гласит:

1) Уменьшать

2) глубину

3) дыхания

4) расслаблением диафрагмы

5) до чувства легкой нехватки воздуха.