Дыхательные практики. Избранные методики

Сам Фролов своей физической формой подтверждает эффективность своего метода. Он намеревается прожить до 150 лет как минимум. И это не простые слова – благодаря 11-летней практике дыхания по собственной технологии его организм не просто оздоровился, но и помолодел.

Об этом говорят следующие медицинские показатели обследования:

• Клеточная энергетика возросла в 2–4 раза против обычного уровня (измерения проводились методом, разработанным профессором В. В. Банковой), а ведь низкая энергетика клеток – одна из причин деградации организма и старения человека.

• Содержание свободных радикалов по сравнению с обычным уровнем снизилось в 4–8 раз (измерения проводились тем же методом). Отметим, что повышенное количество радикалов – одна из главных причин преждевременного износа организма.

• Среднесуточная температуря тела стала ниже нормальной более чем на 1 °C. Отметим: по утверждениям японских ученых-медиков, снижение температуры тела на 2 °C способно продлить жизнь до 200 лет.

• Плотность капилляров в организме и головном мозгу приблизилась к показателям, характерным для подросткового возраста (измерения проводились И. Е. Мокроусовым).

• Биологический возраст, оцененный в НИИ геронтологии (г. Москва) в отношении метаболизма, равен 40–42 годам при паспортном возрасте 63 года (данные 2001 г.).

• Фракции сыворотки крови характерны для долгожителя. Зафиксированы процессы деления молодых клеток, обычно наблюдающиеся до 25–30 лет.

Летом 2001 г. В. Фролов испытал свою физическую форму. Будучи в Пицунде, за 20 дней он без особого труда проплыл 85 км (в ластах). По его словам, он плыл с удовольствием, легко и, конечно, в режиме эндогенного дыхания.

Данные, безусловно, впечатляют. Так как же овладеть техникой эндогенного дыхания? Это довольно просто и займет с помощью тренажера Фролова всего несколько месяцев.

Самостоятельное овладение эндогенным дыханием

Фролов предлагает два типа тренировки:

• в гипоксическом режиме (то есть с уменьшением содержания кислорода);

• в эндогенном режиме (переход на внутреннее дыхание).

Гипоксический режим

Тренировки дыхания обычно проводятся через 2–3 ч после еды 1–2 раза в день. Трубку берут в рот, нос зажимают двумя пальцами (через 1–2 недели это делать уже не потребуется). Затем делают короткий (2 с) вдох и длительный непрерывный выдох. Дышать надо не грудной клеткой, а диафрагмой (на вдохе живот выпячивается, на выдохе – опадает).

На диафрагмальном дыхании хотелось бы остановиться подробнее. В чем смысл такого дыхания? Почему оно наряду с другими факторами оздоровительной дыхательной гимнастики по В. Фролову (умеренная гипоксия и гиперкапния, выдох через сопротивление воды, горный воздух) ставится во главу угла?

Дело в том, что диафрагма как бы делит тело человека на две части: грудную и брюшную полость. Выше диафрагмы расположены сердце и легкие, работающие в едином контуре. Ниже – желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь и поджелудочная железа, селезенка, органы малого таза (у женщин), предстательная железа (у мужчин), почки и мочеточники.

Так вот представьте: вы делаете вдох – диафрагма идет вниз. В этом случае помимо того, что воздух в результате разряжения попадает в нижние отделы легких, происходит еще и механический массаж органов брюшной полости, оказывающий благотворное влияние на деятельность всех органов, например на желудочно-кишечный тракт. Люди, десятилетиями страдавшие запорами, через 2–3 недели чувствуют улучшение, у них нормализуется стул.

Кроме массажа органов брюшной полости диафрагма выполняет еще одну функцию. Она, как мощный насос, помогает «разгонять» кровь по всему организму, улучшая микроциркуляцию (кстати, в нашем организме протяженность кровеносных сосудов составляет 110 тыс. км). Вот почему почти с первых дней использования ТДИ-01 улучшается кровенаполнение сосудов, затем происходит восстановление сосудистого русла артерий, вен, капилляров и как следствие наступает потепление конечностей, исчезает шум в голове и ушах.

Вот как об этом образно пишет врач Сергей Зинатулин: «Во время вдоха кровь по венозной системе, из вен брюшной полости подается в сердце. Диафрагма гениально просто и очень эффективно в одном движении соединяет сразу несколько процедур – и вдох, и массаж органов брюшной полости, и помощь сердцу в кровообращении. Диафрагма – это мускул вдоха».

При выдохе стенки живота втягиваются, легкие поднимаются, уменьшаясь в объеме, происходит их массаж. Это особенно важно при бронхолегочной патологии (бронхит, бронхиальная астма, силикоз и др.). Благодаря такому массажу (наряду с другими факторами) идет отторжение в легких частичек пыли, слизи, мокрот, смол от употребления табака и т. д. В результате массажа легких происходит очищение, улучшается бронхопроходимость, уходит одышка.

Массаж легких и как результат их очищение – важнейший итог диафрагмального дыхания.