Дыши. Как стать добрее

Опыт показывает, что примерно треть всех имеющихся у человека положительных качеств врожденные (то есть заложены природой), а остальные две трети приобретаются в течение жизни. Это означает, что у каждого из нас есть задатки для того, чтобы развивать сильные стороны. Если кто-то говорит о себе: «Я не очень творческий человек» или «У меня не хватает терпения», это значит, что человеку не удалось пока поработать над этой конкретной чертой. Итак, как же научиться находить свои сильные стороны и развивать их?

1. Определи свои сильные стороны. В конце дня записывай три пункта, что у тебя получилось сегодня хорошо. Затем вспомни, какие твои сильные стороны проявились в этих ситуациях. К концу недели ты составишь список своих положительных качеств, которые ты регулярно используешь.

Например: «Все мои друзья были в поездке с классом, и после уроков мне не с кем было пообщаться. Так что я решил остаться на продленке и повторить домашнее задание». Умение извлечь пользу из ситуации

«Папа устроил мне сюрприз и приготовил мое любимое блюдо».Умение выражать благодарность

«На занятиях в секции прыжков на батуте я полностью выкладываюсь, а на следующей неделе помогаю младшим ребятам».Энтузиазм

2. Развивай свои достоинства. Найди возможность применить свои хорошие качества и развивать их в новых областях. Так ты приобретешь новые навыки и улучшишь уже существующие.

Например: «Мне нравится изобретать что-нибудь новое, и я собираюсь пойти в местный кружок рукоделия».

«Мне безумно нравится учиться. В следующий поход в библиотеку я возьму научные книги по двум новым для меня темам».

«Важно не забывать, что внутри каждого из нас живет волшебник».

Джоан Роулинг

3. Пересмотри критику в свой адрес. Если кто-то говорит о тебе нелестные вещи, не расстраивайся. Постарайся пересмотреть это мнение и найти свои скрытые достоинства.

Например: «Мой одноклассник говорит, что я странный, но я-то знаю, что я просто не такой, как все, и всегда остаюсь верен себе».

«Говорят, что я плохо работаю в коллективе, но это лишь показывает, что я умею работать самостоятельно, и это мое достоинство».

4. Используй свои главные достоинства, чтобы развивать и менее сильные стороны. Если ты в будущем хочешь развить в себе качества, которые сейчас проявляются в меньшей степени, то используй для этого свои достоинства.

Например: «Терпение не самая моя сильная сторона: меня раздражает, когда мне приходится долго ждать и ничего не делать. Но что я хорошо умею, так это планировать и организовывать свое время. В следующий раз, когда мне придется долго чего-то ждать, я подумаю об этом заранее и возьму с собой книгу или журнал».

«Мне очень трудно прощать других. Но я очень творческий человек и могу попробовать выразить свои чувства другим способом: нарисовать картину или написать рассказ».

Чтобы понять свои сильные стороны, закончи предложения:

• Другие считают, что я…

• На этой неделе у меня проявились следующие черты: …

• Я могу чаще проявлять свои сильные стороны, если буду…