Дыши по Стрельниковой и молодей. Уникальная методика для здоровья и долголетия

«А годы летят, наши годы как птицы летят», – пел когда-то в известной песне Марк Бернес. Не успеешь оглянуться, как тебе уже 60 стукнуло, какие-то недомогания начинаешь ощущать постоянно, многочисленные болячки откуда-то повылазили… Дискомфорт какой-то во всем теле, настроение поганое. И вот они, откуда ни возьмись, – сердечно-сосудистые нарушения, болезни опорно-двигательного аппарата, нервно-психические заболевания. И пошло, и поехало!..

«Где тонко, там и рвется». Под длительным воздействием на организм неправильного образа жизни, вредных привычек, постоянных стрессовых ситуаций – в первую очередь, «рвется слабое звено», обусловленное наследственными или врожденными недостатками.

Человеческий организм начинает давать сбой. И это закономерно, сколько же можно над ним издеваться, в течение десятков лет ежедневно нарушая режим работы, отдыха, сна, питания и т. д.?

И вот тут начинается «лечение». Почувствовавшие приближение старости люди горстями начинают принимать таблетки «от сердца», «от головы», «от давления», «от бессонницы», «от зубов», от всего!

...

К сожалению, многие пожилые люди искренне верят в «волшебную силу» лекарств, постоянно носят с собой разные таблетки. «На всякий случай», – мало ли что. Такая «запасливость» иногда, конечно, здорово выручает в трудную минуту (например, во время сердечного или астматического приступа). Но, к сожалению, бывает и так, что некоторые из пожилых людей, не посоветовавшись со своим лечащим врачом, применяют медикаменты самостоятельно, по своему усмотрению.

Или по совету родных и знакомых. Такие вещи конечно же совершенно недопустимы. Если лекарство помогло соседке тете Маше, это вовсе не значит, что оно поможет и вам. А вдруг у вас возникнет аллергическая реакция на данный препарат, – что тогда? К тому же следует знать, что абсолютное большинство лекарств имеет побочные действия – раздражает слизистую оболочку желудка, ротовую полость, угнетает работу печени и других внутренних органов, нарушает обменные процессы. С особой осторожностью нужно относиться к гормональным препаратам. Они могут вызвать «сбой» не только в деятельности желез внутренней секреции, продуцирующих эти гормоны, – может «полететь под откос» вся эндокринная система. И тогда последствия могут быть весьма плачевными.

Поэтому следует отдавать предпочтение тем методикам естественного оздоровления, которые повышают общую сопротивляемость организма не только к микробам и вирусам, но и к вредоносным факторам окружающей среды.

«Одним из основных путей продления жизни до ее биологического предела является тренировка естественных защитных сил организма, сохраняющих здоровье».

Это не мои слова. Так считают ведущие ученые-геронтологи, занимающиеся вопросами продления человеческой жизни.

Искусство жить долго

Во все времена существования рода человеческого люди стремились всеми способами продлить себе жизнь.

Еще знаменитый философ древности Гиппократ, которого называют отцом медицины, в своих трактатах писал о целительной силе природы, пропагандировал умеренность в еде, советовал соблюдать диету, особенно в пожилом возрасте.

Древнеримский врач Гален в своем трактате «О сохранении здоровья» писал, что «старость и смерть приближаются вследствие естественного уменьшения влаги».

Знаменитый римский оратор и политик Цицерон в трактате «Беседа о старости» написал такие строки: «Бережливо пользуйся силами, не напрягай их чересчур… Следует заботиться и о здоровье: умеренно упражнять тело, есть и пить не более того, что необходимо… Пороки свойственны ленивой, сонливой невежественной старости».

Немецкий врач эпохи Возрождения Парацельс считал, что в основе старения лежит нарушение определенных химических реакций в организме человека. Он упорно искал «эликсир молодости», полагая, что с его помощью можно будет жить вечно.

В XVIII веке в Германии жил врач Христофор Гуфеланд, который служил лейб-медиком прусского короля. Хочу привести несколько кратких выдержек из его книги «Искусство продлить человеческую жизнь».

1. Кто хочет жить долго, пусть ест медленно, не торопясь.

2. Избегайте во время еды и питья быстрого перехода от теплого к холодному и наоборот.

3. Во время еды не нужно читать, заучивать что-нибудь или работать головою.

4. Веселость – одно из лучших средств, помогающих пищеварению (ешьте в веселой компании).

5. Не переедайте.

6. Ешьте в определенные часы, ничто так не вредит здоровью, как еда в разное время дня.

7. Употребляйте больше растительной, нежели животной пищи.

8. Лучшее время для прогулки и мышечной работы – перед обедом или часа три спустя после обеда.