Дыши по Стрельниковой и молодей. Уникальная методика для здоровья и долголетия

Психологический фактор – великая вещь! От самого человека во многом зависит, как долго он будет жить. И даже несмотря на печальные прогнозы врачей, стремление выжить, жажда жизни помогает выжить даже неизлечимым больным.

...

«Старость – это болезнь, и она излечима», – считает известный диетолог профессор Генри Шерман.

Заповеди активного долголетия

Хочу донести до читателей 10 ценнейших рекомендаций, собранных в трактате «Как оставаться молодым», переведенном с английского Б.Б. Надеждиным в 2010 году.

1. Игнорируй несущественные числа. Это включает возраст, вес и рост. Пусть об этом беспокоятся доктора. Вот почему ты им платишь.

2.  Заводи только веселых друзей. Брюзги ослабляют тебя.

3.  Учись всю жизнь. Узнай больше о компьютерах, о самолетах, о садоводстве и тому подобном. Никогда не позволяй мозгу быть незанятым. «Пустой ум – сфера действия дьявола». И имя этого дьявола – Альцгеймер.

4.  Получай удовольствие от простых вещей.

5.  Смейся часто, подолгу и громко. Смейся, пока не почувствуешь, что тебе трудно дышать.

6.  Случаются срывы. Терпи, горюй и двигайся дальше. Единственная личность, которая с тобой всю твою жизнь, – это ты сам. Будь живым пока жив.

7.  Окружи себя тем, что ты любишь, будь то семья, домашние животные, памятные подарки, музыка, растения, любимые занятия и тому подобное. Твой дом – твое убежище.

8.  Заботливо относись к своему здоровью. Если оно хорошее, береги его. Если не очень – улучши его. Если оно за пределами того, что ты можешь улучшить, – обратись за помощью.

9.  Не предпринимай поездок в места, которые вызывают у тебя чувство вины. Погуляй по аллее, пусть даже далеко от дома, съезди за границу, но не в то место, с которым у тебя связано чувство вины.

10.  Говори людям, что ты их любишь, при каждом удобном случае.

...

И всегда помни: жизнь не измеряется числом вдохов, которые мы сделали: она измеряется числом моментов, когда у нас от восторга перехватывало дыхание.

Поделись этим с кем-нибудь… Мы все нуждаемся в том, чтобы проживать каждый день нашей жизни со всей полнотой!!

Здорово! Не правда ли, уважаемый читатель?.. Огромное человеческое спасибо от себя лично и от моих пациентов Б.Б. Надеждину за перевод на русский язык таких жизнеутверждающих рекомендаций по продлению молодости. Я уверен, что каждый, прочитавший эти строки, задумается о том, как он живет.

Все рекомендации по продолжительности жизни имеют много общего.

...

По мнению бывшего президента Американской медицинской ассоциации доктора Эдварда Бёрца, для долголетия необходимо следующее: прямой позвоночник, хорошее питание (количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей – достаточное для каждого индивидуального организма), 2–3 литра жидкости (в том числе чистой некипяченой воды) ежедневно, посильный физический труд, отдых, полноценный сон и «занятие для рук и для головы».

А вот мнение нашего российского ученого, президента Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, профессора В.Х. Хавинсона: «Человеческий организм рассчитан на 100–110 лет. К огромному сожалению, большинство людей свой биологический резерв не вырабатывают. Длительность нашей жизни зависит от 5 факторов: генетики, экологии, образа жизни, работы и болезней. Если все они плохи, мы имеем ускоренное старение, которому, однако можно воспрепятствовать при помощи специальных веществ – пептидов (простейших белков), которые способствуют восстановлению органов и тканей. Они заставляют стареющую клетку работать так, как она работает в молодом здоровом организме».

Дыхание, продлевающее жизнь