Джим Райан - рекордсмен из Уичито

В чем здесь дело? Каким образом научить человека управлять собой до такой степени, чтобы высвободить скрытую в нем мощь? Черутти, тренер Херберта Эллиота, один из первых придал этому элементу в тренировке (воспитанию психической решимости) особенное значение. Его ученик добился в результате разнообразных испытаний (многочасовая работа, голод, пробежки на сверхдлинные дистанции и т. п.) такой уверенности в себе, которую до сих пор никто не показывал. Идеи Черутти называли сумасшедшими, но Эллиот, мировой рекордсмен и олимпийский чемпион,- это реальность. То, что не хватало Райану, кое-кто называл «инстинктом убийцы», но проявление решимости, отсутствие комбинаций в настроении перед стартом, конечно, ничего общего с этим названием не имеет.

Райан мечтал выиграть олимпийские игры и, выступая в трех, смог занять лишь второе место (в Мехико в 1968 году) на 1500 м. А ведь мировой рекорд в беге на 1500 м принадлежит ему до сих пор!

В книге мы очень часто встречаемся с фразой «я очень нервничал перед стартом». Нам кажется, что эта нервозность помешала Райану добиться большего. Если бы Джим Райан проводил специальный тренинг на воспитание психической решимости, он бы добился большего.

Что же сейчас делается в этом направлении? Пока еще методы воздействия на психику тренирующегося или соревнующегося спортсмена разработаны недостаточно. Широкое распространение получил так называемый аутотренинг, в котором спортсмен проводит самовнушение по определенным формулам. Экспериментально подтверждено, что аутогенная тренировка может вызвать расслабление спортсмена либо настроить его на тяжелую борьбу.

Применяются и другие средства воздействия на психику бегуна. К ним относятся, например, пребывание в барокамере, вдыхание газовых смесей и т. п. Появилась также и психорегулирующая тренировка (ПРТ), направленная на ускорение восстановительных процессов в организме после нагрузки. Нам представляется, однако, что главной задачей психического воспитания является такое воздействие на бегуна, при котором он легко настраивается на тяжелую тренировку или соревнование. Самое трудное - это найти в тренировке радость.

Олимпийский чемпион англичанин К. Брешер писал о Райане: «Д. Райан тренируется с такой большой нагрузкой, что, несмотря на свою молодость, не испытывает больше радости от бега». К сожалению, это можно отнести ко многим спортсменам.

Психической тренировке бегуна должно уделяться сейчас гораздо большее внимание, чем раньше. Тренировка в последние 30 лет из забавы превратилась в напряженную работу. Однако известно, что десантники в армии подвергаются ежедневно не меньшим нагрузкам и вырабатывают в себе способность уверенно действовать в труднейших условиях. Мы не знаем еще, какое влияние могутоказать на психику бегуна упражнения, связанные с риском, которые присутствуют, например, в акробатике. Мы склонны.думать, что риск и уверенность в себе неотделимы друг от друга, а поэтому считаем, что будущее в психической тренировке не только за ПРТ или аутотренингом, а в той психической подготовке, какой подвергаются десантники или космонавты.

Перейдем теперь к другой стороне успеха Джима Райана, к тому, что еще юношей он стал мировым рекордсменом.

В последние 10 лет становится ясным, что большой спорт омолаживается. Если раньше считалось, что бег на выносливость - дело взрослых людей, то сейчас склоняются к тому, что он вполне подходит и для детей. Установлено, что занятия бегом на выносливость способствуют росту юношеского организма и с физиологической точки зрения. Приведем некоторые примеры, показывающие, на что способен организм подростка. В 1967 году канадская девочка 13 лет Морин Уилтон из Торонто неофициально стартовала в марафонском беге и из 28 мужчин обыграла 22. Врачи, обследовавшие ее после финиша, отметили, что она чувствовала себя лучше остальных марафонцев. В Австралии 11 -летний мальчик С. Шиллинг пробежал 800 м за 2:20,5, в Англии 14-летний Энди Барнетт - за 1:56,5, а 13-летний С. Гривз - за 1:59,4.

М. Рейс (ГДР) утверждает, что «юноши и дети при благоприятном дозировании лучше переносят длительный раздражитель и он им более полезен, чем раздражитель скорости и тем более скоростной выносливости». Эту точку зрения разделяют А. Лидьярд из Новой Зеландии и Ван Аакен из Нидерландов. По мнению последнего, дети до 15 лет вполне могут пробегать до 20 км в неделю в 3-4 тренировках.

А вот нормативы по бегу на Олимпийский спортивный значок, установленные в ГДР. Продолжительность бега для мальчиков и девочек 7 лет составляет 7 мин., 8 лет-10, 10-13 лет - 15, для юношей 14-15 лет - 18 мин.

Все эти факты свидетельствуют о том, что бег на выносливость прочно вошел в практику физического воспитания детей.