Джиу-Джитсу (Жiy-Житсу)

Настоящая книга вездѣ служить руководствомъ къ преподаванiю Жiy-Житсу.

Положимъ, что вы развили мускулы тѣла. Это уже много, но еще не все. Имейте въ виду, что японецъ никогда не ударяетъ сжатымъ кулакомъ; онъ всегда бьетъ краемъ ладони (со стороны мизинца). Поэтому этотъ край ладони долженъ быть упругъ и твердъ, какъ дерево. Ударъ ладонью долженъ поражать, какъ ударъ доскою, при чѣмъ вы, ударяя, не должны ощущать никакой боли. Укрепить мускулы ладони не трудно. Упражняйтесь пять минуть въ день, и довольно. Вы спросите: какъ? Это очень просто. Ударяйте слегка ладонью по какой-нибудь твердой поверхности, напр., по столу. Каждый день пять минуть, если хотите — больше; чѣмъ больше, тѣмъ лучше. Это упражненiе вы можете проделывать въ любое время дня. Повторяемъ, что ударять ладонью надо слегка, не увеличивая силу удара и впоследствiи. Два-три месяца спустя у васъ будетъ стальная ладонь. Вы изумитесь.

Вы укрѣпляете ладонь, чтобы наносить удары, но ведь васъ тоже можетъ ударить противникъ. Какъ быть тогда? Право не знаемъ, но мы вамъ скажемъ, какъ поступить теперь. Хотите хорошiй советъ? Укрѣпите тѣ части тѣла, по которымъ васъ можетъ ударить противникъ. Наносите сами себѣ ежедневно легкiе удары, прiучайтесь темъ къ ударамъ, къ боли. Положимъ, васъ ударили въ животъ. Напрягая брюшныя мышцы, вы ослабите действiе удара, но вамъ все-таки будетъ больно. Но если будете ежедневно не более двухъ-трехъ минуть ударять себя по животу ладонью, то вы такъ укрепите мышцы живота, что всѣ удары вамъ будуть ни почемъ. Да, мы увѣрены, что результаты не заставить себя ждать.

Пока довольно. Сказаннаго достаточно, чтобы васъ убѣдить, что нашъ методъ преподаванiя превосходенъ; и поэтому мы переходимъ къ дальнѣйшему изложенiю упражненiй. Пока мы вамъ покажемъ, какъ отражать легкiя нападенiя. Усвойте хорошенько всѣ приемы, подготовляя себя къ болѣе труднымъ, которые вы найдете во второй части. Вторая часть очень, очень интересная, и, въ свою очередь, подготовляетъ васъ къ наиболѣе труднымъ и сложнымъ прiемамъ, описаннiмъ въ третьей части. Всѣ эти приемы до сихъ поръ хранились въ страшной тайнѣ кастой самураевъ, приносившихъ святую клятву не выдавать этой тайны ни простому народу, ни чужестранцамъ.

И всѣ приемы вы найдете въ нашей книгѣ.

Въ настоящее время и Московская полицiя обучается прiемамъ Жiу-Житсу. Преподавателемъ при полицiи назначенъ былъ директоръ нашего издательства.

Урокъ 21-й.

Вотъ прекрасное упражненiе для развитiя мышцъ плеча и живота.

Противники стоятъ другъ противъ друга.

Одинъ слегка наклоняется впередъ, чтобы дать возможность другому его хорошенько обхватить. Тотъ обхватываетъ правой рукой шею перваго, просовываетъ его голову себѣ подъ мышку и соединяетъ руки у другого на груди.

Наклонившiйся пытается выпрямиться, но нападающiй виситъ на немъ и тяжестью своего тѣла мешаетъ этому движенiю.

Затѣмъ борцы повторяютъ это упражненiе, меняясь ролями.

Урокъ 22-й.

Противники стоятъ другъ противъ друга. У одного руки опущены. Другой обхватываетъ правой рукой его спину у крестца, въ то же время сдавливая ему лѣвой рукой горло. Затѣмъ первый, наклонившись возможно больше назадъ (конечно, сохраняя равновѣсiе), пытается выпрямиться, а нападающiй оказываетъ сопротивленiе. Въ следующей схваткѣ упражненiе начинаютъ съ лѣвой руки. Затѣмъ оба повторяютъ это движете, мѣняясь ролями.

Урокъ 23-й.

Это упражненiе немного похоже на предыдущее и служить, главнымъ образомъ для развитiя мышцъ шеи и спины. Нападающiй становится позади противника и обхватываетъ его шею, сдавливая четырьмя пальцами руки горло, а большими пальцами затылокъ. Тотъ наклоняется впередъ, не сопротивляясь. Теперь начинается борьба. Одинъ пытается остаться въ наклонномъ положенiи, а другой напрягаетъ всѣ усилiя, чтобы перетянуть его назадъ. Затѣмъ они мѣняются ролями. Это одно изъ самыхъ трудныхъ, но полезныхъ упражненiй, особенно, если противники равны по силѣ и сложенiю.

Урокъ 24-й.

Противники стоятъ другъ противъ друга, одинъ прямо, а другой опустившись на правое колѣно. Нападающiй кладетъ руки на плечи противника, при чѣмъ давитъ большимъ пальцемъ на плечо спереди, а остальными пальцами сзади, не давая противнику подняться. Тотъ сопротивляется до тѣхъ поръ, пока или побѣдить, или же принужденъ будетъ сдаться. Въ послѣднемь случаѣ ему можно облегчить задачу, предложивъ подняться, упираясь руками объ полъ или о колѣно.

Значенiе сопротивленiя.

Прежде, чѣмъ перейти къ дальнѣйшимъ прiемамъ, напоминаемъ, что основной принципъ физическаго развитѣя по системе Жiy-Житсу заключается въ сопротивленiи мускуловъ. Где сопротивленiе, — тамъ усилiе. Где усилiе — тамъ работа мускуловъ. А когда мускулы работаютъ, то они развиваются, крепнуть, и силы человѣка увеличиваются. Вотъ весь секретъ развитая по системе Жiy-Житсу. Но не думайте, что сопротивленiе мыслимо лишь тогда, когда борятся двое. Нѣтъ, есть очень хорошiя упражненiя для одного. Вспомните, на первыхъ страницахъ этой книги.