Дзюдо. Система и борьба: учебник

• игры на борцовскую ловкость (борьба за мяч с использованием приемов борьбы).

Использование упражнений с элементами противоборств в условиях массовой физкультурно-спортивной работы

Цель проведения упражнений с элементами противоборств – приобщение к физической культуре и занятие свободного времени отдыхающих в местах массового отдыха при отсутствии необходимого спортивного инвентаря и при наличии большой массы занимающихся (за счет использования строя).

Задачи использования упражнений с элементами противоборств:

а) развитие физических качеств;

б) развитие координационных качеств;

в) повышение эмоционального фона;

г) привитие навыка к коллективным действиям;

д) воспитание дисциплинированности.

При решении задачи привлечения больших масс населения к физической культуре и в целях пропаганды своего вида спорта – борьбы, с успехом можно использовать упражнения борца, поскольку эмоциональный фон на занятии лучше всего обеспечивается за счет контакта с партнером в условиях противоборства (Т. А. Гайдук, 2001). С этой целью на спортивных площадках с любой материальной обустроенностью можно проводить:

• силовые упражнения в строю (на мышцы рук, туловища, ног);

• выталкивания с линии в стойке;

• выталкивания с линии в партере;

• втягивания за линию в стойке;

• армрестлинг;

• цыганскую борьбу;

• групповые перетягивания;

• парные перетягивания предметов;

• бой всадников в строю;

• петушиные бои в строю.

Контрольные вопросы

1. Система упражнений, используемая в традиционном дзюдо.

2. Охарактеризовать различие понятий «вспомогательные технические действия» и «вспомогательные упражнения».

3. Состав упражнений, используемых в качестве тренировочного средства подготовки борцов.

4. Состав ритуальных действий в дзюдо.

5. Состав подготовительных гимнастических действий в дзюдо.

6. Назначение и состав координационно-подводящих упражнений в дзюдо.

7. Назначение и состав общеразвивающих кондиционных физических упражнений дзюдоиста.

8. Игры борцов и перспективы их использования на различных этапах подготовки дзюдоистов.

9. Перспективы использования элементов противоборства в массовых мероприятиях.

Часть ЧЕТВЕРТАЯ МЕТОДОЛОГИЯ ОВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ И ТАКТИКОЙ БОРЬБЫ ДЗЮДО

ГЛАВА 9 СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ И ТАКТИКЕ ДЗЮДО

Содержание настоящей главы не должно преследовать цели предоставления исчерпывающего учебного материала для организации многолетней технико-тактической подготовки дзюдоистов, поскольку для этого есть программы для ДЮСШ.

Однако в связи с тем, что в современных программах нет исчерпывающего учебного материала по основной технике, читателю будет полезной работа по совмещению обозначенной в данной главе методологии с материалом, представленным в 4-й главе (классификация и терминология технических действий), в 5-й главе (техника специального раздела системы дзюдо), 6-й главе (технические действия в борьбе дзюдо) и 7-й главе (тактика в борьбе дзюдо). Эта работа позволит более качественно овладеть полученной информацией и обеспечит формирование своей версии содержания и последовательности учебного материала на этапах многолетней подготовки.

9.1. Общие основы методики обучения в видах спортивной борьбы

(Основу параграфа составляет материал из учебника «Спортивная борьба», 1978)

Если рассматривать обучение не только с точки зрения овладения техникой какого-либо движения, но и с позиций обучения всех систем организма обеспечению этих движений энергетикой, то следует обратиться к первоосновам обучающего и воспитывающего физиологического эффекта в развитии живого организма вообще и в физическом воспитании в частности.

Выполнение физических упражнений активирует деятельность различных систем и функций организма и тем самым оставляет свой «след» (эффект) в организме человека. В процессе многократного повторения действий «следовые» двигательные эффекты, согласно теории адаптации, накапливаются и способствуют процессу морфологического, функционального развития организма и социально-психологического развития личности занимающихся. Ж. Б. Ламарк сформулировал закон упражнений так: работа строит орган в меру его употребления. Однако воздействие движения на организм не ограничивается развитием его телесных и духовных способностей.