Дзюдо. Система и борьба: учебник

В специальной литературе по спортивной борьбе имеются рекомендации по использованию различных упражнений для стабилизации технико-тактического арсенала борцов. При моделировании тренировочных заданий (Б. А. Подливаев, 1999) за основу берется классификация, представленная в работе В. М. Игуменова, Б. А. Подливаева (1993), однако в ней используется субъективная классификация техники по А. П. Купцову (1975), приводящая к артефактам при использовании ее в педагогическом контроле (Ю. А. Шулика, 1993).

С целью более эффективной реализации идеи круговой технико-тактической тренировки наиболее удобной, на наш взгляд, оказалась классификационная система Ю.А. Шулики (1988, 1993, 1994), в которой за основу приняты взаимные положения, характерные для пяти разделов борьбы по классификации.

В борьбе дзюдо к таким положениям относятся (см. гл. 4):

• борьба стоя;

• борьба полустоя (с дифференцировкой действий находящегося в положении стоя и находящегося на коленях);

• борьба полулежа (с дифференцировкой действий находящегося в стойке и находящегося в положении лежа на спине или животе);

• борьба в партере (с дифференцировкой действий находящегося сверху и находящегося в положении нижнего);

• борьба лежа (с дифференцировкой действий находящегося сверху и находящегося в положении нижнего).

Если в ходе круговой технико-тактической тренировки, копирующей по составу учебных мест состав модели пространственно-смысловой деятельности в классификационных разделах спортивной борьбы, организовать технико-тактический тренинг со сменой всех взаимных положений независимо от индивидуальной предрасположенности борцов, можно будет добиться более высокой помехоустойчивости их соревновательной деятельности.

Такая методика должна обеспечить быструю приспособляемость при попадании в условия технико-тактических особенностей каждого классификационного раздела борьбы и способность к плавному переходу от одного взаимного положения к другому, что обеспечивает высокую надежность борьбы (схема 9.7.1).

Схема 9.7.1

Учебные места круговой технико-тактической тренировки по греко-римской борьбе на основе модели технико-тактической деятельности в спортивной борьбе*

* – Необходимо на учебных местах борьбы стоя включать задания с противопоставлением противников, навязывающих нестандартные захваты и имеющих различную длину тела и его пропорции.

9.8. Особенности технической подготовки в женском дзюдо

В большинстве научно-методических работ 50—80-х годов, посвященных особенностям спортивной подготовки мужчин и женщин, констатируется факт отличия женской морфологии, энергетики, сенсомоторики и психики от перечисленных качеств у мужчин.

Женщин от мужчин отличает более низкий рост, меньшая масса тела, менее сильный связочный аппарат, более длинное туловище, сравнительно короткие конечности, больший объем жировой ткани, меньшая мышечная сила. У женщин меньше основные параметры гемодинамики, что предопределяет меньшую трудоспособность. Для методики учебно-тренировочной работы с женщинами важен фактор овариально-менструального цикла, что требует особого соблюдения индивидуального подхода как в плане требования к усвоению учебного материала, так и в плане периодизации функциональных нагрузок.

Заинтересованным лицам, работающим в сфере спортивного раздела женского дзюдо, следует ознакомиться с работой В. Г. Манолаки (1993), в которой рассмотрены вопросы функциональных особенностей женского организма именно с позиций дзюдо.

В отношении различия техники выполнения приемов дзюдо следует ориентироваться на биомеханические подходы (глава 3) в организации оптимальной техники.

Учитывая факт меньшей силы плечевого пояса женщин и большей силы в тазобедренном поясе, следует ориентироваться на изучение бросков с вертикальным отрывом противника за счет силы ног. С этой целью целесообразно изучать броски с предварительным подведением проекции собственного ОЦТ к проекции ОЦТ противника.

При использовании захватов на дальней дистанции следует проводить высокоамплитудные броски, с тем чтобы до входа в плотный контакт с противником был обеспечен фактор массы и скорости («живая сила снаряда»).

Броски с захватом ног руками, на наш взгляд, для женщин тяжелы. Если и возможно их проведение, то с воздействием двумя руками на одну ногу противника.

Следует на учебных и тренировочных занятиях исключить возможность проведения бросков Томое-наге (прогиб с подсадом стопой в живот) и свести проведение таковых к прогибу с упором стопой в живот.

Тем не менее, необходимо усиленно готовиться к защите против этих бросков путем забегания вокруг атакующего и отведения атакующей ноги.

Желательно было бы этот прием вообще исключить из арсенала женского дзюдо, но наличие общих правил соревнований требует его присутствия хотя бы для того, чтобы учиться противостоять ему.